修炼原生性格，收获完美自我

前几天有个刚毕业的大学生找到我，做职业咨询，关键的问题是我的性格比较内向，可不可以做销售？其实类似这样的困惑，近几年越来越多，因为越来越多的人开始关注和探索自己，“我是谁？”，“我的性格是什么？”“我的能力是什么？”等等类似的问题，作为寻找自己的理想工作的依据。而作为企业，在发展过程中，都可能经历招错人的失误。招错一个人的成本可能成几何计数增长。面对巨大损失，为了提供面试成功率，很多知名企业选择了性格测评结果来对面试决策做参考，采取依据MBTI性格测试，性格色彩测评，盖勒普优势测评等等测评结果做为面试评估重要参考工具。性格测试让多少人喜，又让多少人忧那？又有多少人，嫌弃自己，想要改变性格那？据调查80%的人都不喜欢自己的性格，想要通过改变自己的性格来改变自己的人生。

既然性格这么重要，对我们的影响如此之大，我们应该做点什么？采取行动的第一步，我们可能会问性格可以改变吗？固有的观念认为性格是不可变的特质，过去是不可以改变的。听到这样的回答，可能大部分人都会失望。正如上述咨询，咨询者更愿意听到的结论是，性格内向不影响做销售，在某个公司有很多内向的销售做的非常好，技能是可以修炼的，性格可以改变的。那性格到底可以改变吗？

给大家推荐一本书《性格修正》，这本书对性格是天生的、很难改变这一固有观念提出的反驳。本书的主张是“性格”无关紧要。更重要的是，性格并不是你作为一个人最根本的方面。相反，性格是表层的、易变的，是某种深刻得多的事物的副产物。

听到这个消息你是否有些兴奋，但是兴奋之后是不这也有疑惑，那么多年的性格是稳定的，不变的，所谓三岁看大，7岁看老怎么会突然变了那？作者知道大家会有这样的疑惑，所以是基于性格固定不变，其实基于以下四个深刻的原因：

1.他们仍然用稍微重构的过往创伤来定义自己

2.他们的身份认同叙事基于过去而不是未来

3.潜意识让我们与过去的自我和情绪保持一致

4.环境支持他们当前而非未来的认同

是由这四个因素，让我们动弹不得，认为性格一成不变。这本书接下来会讲述这四个因素提出策略，运用这些策略将有能力操控性格，而不是被他控制，成为自己可以选择的人，而不是先前的经历或性格控制，这里有四个策略，让我们一起修炼？

第一个策略：共情见证者，转化创伤的最佳方法

给大家举个例子，我有个同事，曾经受家暴，她的情绪如此痛苦，但是这样的痛苦经历很少去表达给他人，也许是社会环境或个人自尊的作怪。伴随着情绪的封闭，时间推移就会造成自我固定模式，她认为自己是不值得爱，应该被家暴。但是后来在家人的帮助下，她找到了心理咨询，决定拜托“离过婚”，“受害者”这些标签，她跟心理咨询师坦言相告，她拨出“刺”，她的创伤转化成长，她可以坦然面对自己的一切，他成长了，他的创伤被重新看待，他的过去的自己重新开始发芽，长成了新的自己。听完了这个故事，你是什么想法？给我的启示是：想要改变性格，当我们遇到情绪，不开心的事情的时候，需要一个共情见证者，需要我们主动就找到共情见证者，述说我们的经历，达到情绪被看见，被理解，这样我们才能以新的意义来成长。共情见证者，需要练习，最关键就是就是倾听，不评判，不建议，你能做到吗？如果不确信，就先练习。练习开始的第一步先组队，可以根据职能分类，比如家庭教养孩子的共情见证团队，当教育孩子遇到问题，就可以互相倾听；组团队之后，开始练习，练习的时候需要注意每一个共情见证者要专注的倾听，不评判，不建议。如果持续的做下去，你就会迈出改变性格的第一步。

第二个策略：由“缺”转向“得”，重构你的叙事

了解了共情见证者，来看看，我们每个人在过去的经历当中难免有创伤，创伤是对一段痛彻情绪相关经历的认识。尽管最初我们对过往创伤感到无力，但是这一切痛苦的经历，被重新看待和认识，就会成为一段成长经历。这种重新的看待，需要一个角度，比如我们从“缺”（固定的思维模式）转化“得”（成长思维模式），从过去的角度转化未来的角度，基于成长和目标,重构讲述你的故事。

让我们一起来重构一下过去的故事。首先，让过去事情的意义，从“缺”转向“得”。关注进步就可以关注改变和成长，让你对生活更有信心。你可以试着回答一下几个问题：过去的10年里你经历那些重大的“进步”和“成长”，你对那些负面经历释怀了等等；其次想出1-3段负面经历，写出从现在看来对你的成长和目标有什么好处；再次让未来的人和过去的你进行一段对话，角色表演。过去的你会获得一种意义，过去的创伤被疗癒；最后改变对自己过去的认知，赋予新的意义。这样的人得到第二次成长，你走在了改变性格的路上，因为你对自己的认识不是基于过去，而是基于未来的自己，又一次让自己的人生有了新的意义。

 第三个策略：提高潜意识，改变情绪框架

著名的心理学家约翰萨诺曾经说过，潜意识存放着我们所有的感受，无论你是否愿意接受，了解潜意识及其重要，因为它们发生的状况或许造就那些驱动我们行为的性格特征。你有没有发现，如果你有新的目标，开始努力，就脱离了舒适区，你的潜意识就不安了，它就开始捣乱，开始让你情绪不好，让你回答原来的地方。这时候的我们会做一些自毁行为，让自己陷入困境。如果这个时候的你，有了觉察，我们就可以采取以下行动，提高潜意识，首先写情绪日期，表达自己的不满和愤怒，其次制定新的目标，体验每次成功的乐趣；再次把未来的自己和目标作为过滤器，设定更牢固的边界。当我们潜意识改变之后，我们的性格也会改变，性格只是情绪的辅产物。同时书中有两个提供潜意识的方法，断食和定期做慈善。断食可以让我们空杯，更加易于思考；定期做慈善可以让我们生命更有价值，帮助别人是我们人类的天性。

第四个策略：选择性记忆，重述环境

我们的成长经常会收到环境的影响，如果重述环境，这种重述环境，是基于未来的自己对自己的认识，是基于未来的目标，来看环境，有目的去记忆过去的环境，未来的目标是个过滤器，可以帮助你选择有利于目标和积极自我的身份认同来记忆，忘记那些个目标无关的环境。大家还记得一个实验吗，非注意盲视实验，他们先在心理学系的教学大楼里找了一堆学生，拍了一段不到一分钟的短视频，在视频当中你能看到有两组运动员正在不断的移动，并且互相传递篮球，其中一组运动员穿的是黑色的T恤衫，而另外一组穿的是白色的T恤衫，所以两组之间的区别看起来还是非常明显的，那视频拍好之后呢，他们便开始在哈佛大学内招募志愿者进行实验。这些志愿者的任务也很简单，他们就只需要边观看视频边计算视频当中那些身穿白色T恤衫的运动员到底传了几次球，在视频中有一名装扮成大猩猩的人走过玩球的队员中间，猛拍自己的胸脯，然后溜之大吉，虽然整个过程在屏幕上显示的时间不超过9秒钟，但有意思的是，当参加实验的志愿者被问到。在数传球次数同时有没有看到那只大猩猩的时候，你猜怎么着？竟然大约有一半的志愿者都惊讶的摇头，没呀，大猩猩什么大猩猩？那所以我想你应该发觉，这就是心理学上著名的看不见的大猩猩实验。后来呢这个实验还在不同的国家不同的人群当中重复做了好多次，但是结果基本一致，有大约一半的人都没有发现人群中的大猩猩。那为什么有人能看到有人看不到呢？那些声称自己没看到的人是真的没看到吗？从这个角度，我们可以看出你可以决定你的输入，有意识对去选择你的输入和记忆，改变环境，更有利于达成目标。

四个策略就这样分享完了，该轮到你了，策略也已经有了，你现在要怎么做？你要坚持过去的自己，相信宿命论？还是找到做切合未来的自己，修炼原生性格，创造想要的改变，成就完美的自己？我们相信性格并非永恒，而是一种选择，你现在的选择是什么？