2022-04-27每日记录169/365

2022年4月27日 周三 晴天

一、今日关键词：

二、今日计划：

1、做周四周五给老G带的午饭，决定还是做杂粮米饭。这次把红薯蒸好分开存放，看能不能把红薯做成什么其他的样式来吃。√已完成
2、做一份这两天的菜谱：
老G：
周三：主食杂粮米饭，菜，青笋片+鸡蛋一个+西红柿一个 √ 已完成
晚饭：豆浆+菜团蘸汁
周四，午饭：主食杂粮米饭，菜蒜苔炒肉沫或者肉片。
晚饭西红柿鸡蛋紫菜汤，主食，玉米面荷叶饼（老G的用肉末加芝麻粉）。这样的话，冰箱里存的馒头就吃完了。
周五，午饭：主食杂粮米饭，菜，芹菜肉片。
晚饭，不知道在家吃不，计划上：鸡蛋炸馒头片。
我：
周三：早餐：鸡蛋，水。 午餐：燕麦饼(燕麦+奶粉+绿粉)+果蔬汁（芹菜+苹果+香蕉）
晚餐：钙奶+菜团蘸汁。
周四：早餐：鸡蛋，油茶；午餐：燕麦饼+钙奶
晚餐：玉米饼。
周五：早餐：鸡蛋，燕麦饼 午餐：
3、卫生打扫。扫地机清扫。人力拖地。
4、晚上温泉游泳。大概从7点去，在娱乐池玩十到二十分钟后去大池子游泳，到8点半去泡温泉，九点洗浴，九点半结束回家。
5、6点前搞定做饭写文感恩日志精读诗词打卡等。
6、运动。耀中课程讲座听完了，知道饮食和生活方式是所有疾病的根源，还是要在平时的生活中注意。每天坚持运动。
7、艾灸。能抽时间就要坚持艾灸。
8、光音流：今天调整了老爸的方案，从尿频方变成了牛大夫给的3月21日的方案。老妈和儿子都跑方经络通调。我的是牛大夫给的皮肤调理方案。老G还是治疗咳嗽方案。

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三、真是计划不如变化快，我是随性的，上午本来觉得满脑子打算，就想写完计划再有序进行计划事项的，结果倒好，上午写计划到十一点四十，就去到厨房，这一下，全天都跟厨房干上了！
总结一下：
1、中午做了燕麦饼，今天用的是另一种燕麦，昨天用的燕麦只有两袋，余下的是另外一种了。今天做的时候又乱入灵感了，加了玉米面，还加了一勺绿粉，打了一只鸡蛋，结果不好吃，燕麦硬邦邦的，绿粉因为有螺旋藻的味道，说实话放在食物中不是太好吃，唯一一次好吃的就是第一次榨果汁，那也是因为果子的甜味掩盖了绿粉的味道。今天吃燕麦饼的时候也抹上了海盐花生酱，毕竟燕麦饼什么味道也没有。另外榨了一杯蔬菜汁（一只苹果+芹菜）放了蜂蜜，这杯蔬菜汁从午饭时间喝到下午饭点。芹菜榨汁口感也不太好，纤维感强。我不知道别人榨蔬菜汁用的是啥呀。不知道破壁机打出来的蔬菜汁是不是也这样。

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2、又想着这几天晚饭太过清淡，老G那种山东鲁菜口味的人，估计还是会有些单薄吧，于是想做个馅儿饼。中午临时发面，我的发面技术显然有个瓶颈，越是担心越是不好，安琪也加的挺多的，不知道我的哪个环节做的不到位呢？因为就想解决玉米面，结果今天的面怎么松散的很，难道是玉米面加的多了吗？就是觉得发面的面食一顿吃不完，下顿也软软的，结果今天我就把面团发好放在热水里热着发酵也没好。和面我真是太棒了，哈哈，俗话说的三光，我今天做到了！手光、盆光、面光。本来做的时候还想着做成荷叶馍，然后可以每天夹上各种菜菜的，提前又取出来肉末了，所以想半天到底做啥，哈哈哈哈，面发好，肉末也取出来，芹菜都取出来就差点洗了，又想做成凉拌蒜苔夹馍，结果把蒜苔洗好后想法又变了，我这是施工变更呀，我想腌蒜苔。这才现学现卖，在网上查腌蒜苔的步骤，需要什么调料，到处找，还是差网上用的香叶，算了，少一味就少一味吧。我用干炒的花椒、辣椒角、桂皮，炒制一会出香味后加入开水，倒入了香醋、生抽、酱油，冰糖，熬制。对了，还有盐，我先把蒜苔用盐和白糖一起腌制后，再煮的调料水，两小时后也就到六点了，我把蒜苔放入一个瓦罐里，倒入调料水，又放进去一些姜丝，用手抓捏翻腾了一会才盖盖子。我弄的少，最多也就吃两三顿，网上说的这个几十毫升，那个多少，我也没法量，就随意倒吧。量调料水的时间，这边赶紧揉面，馅子解冻开被我调好后又觉得需要加啥，家里没有蒜苗和葱花，哈，我想到了青椒还多呢，切碎青椒拌入，又担心肉馅味道，先做了一个馅儿饼放在电饼档里做熟后尝尝，不错，这才进行下一步做花卷，我也打的懒主意，直接把面团分成两三个，搞成长条的，为了节省时间，就先抛弃颜值了。老G上次做也是这样，做成像一个火车那么长，蒸好出来后放案板上一切，不照样吃嘛。我基本上都采取这种方法，这就是懒人吃法。我包了两条青椒肉馅的，还剩下一团包的肉松的，去年妹妹给的肉松还没怎么用过，老G也不爱吃，他觉得肉松含甜味，我倒是无所谓，我得慢慢把它们用掉，不然可惜啦。上汽十五分钟后关火，过会取出来，貌似就是没发酵好。不过馅子味道还不错，吃起来感觉还好。这就行了么，我给它们再造型一下，用我的漂亮盘子一盛出来，哈，臭美。
这边还要给老G打豆浆，看表已经超过六点了。还说要赶在六点之前做完一切呢，这，又在厨房待了一下午。

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3、老G回来要打球，给他端出来这个摆盘的花卷。嘿嘿。希望他夸我吗？不，那是不可能的，他的嘴里从来没有过。我就属于自娱自乐而已。想好了，这就是我自己想玩个花样，他也没要求，对了，还赶着人家回来之前拖地全屋结束；还削好一盘苹果。纯属娱乐。今天还拍了一些照片。前几天发微博，突然发现我的照片记录几乎没有了，这画风不对呀，不能失去对生活的热爱。继续，于是哪怕慢一点生活呢，也要把有些自己喜欢的仪式感做一下。

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4、上午还有阎良的朋友感怀，怀念他的好友去世，因为正好今早上写时刚打开就读到一个女士，貌似也是财务吧，她的生活过的也很惬意的那种，观点也甚合我意，结果突然就被查出癌症，真的是人生苦短，联想到自己的心脏最近有点小忽悠，还有些怕怕了。他建议我去游泳，他是游泳的铁粉，发自内心的热爱，他说一句话，“不要过分注重量，但一定要体会到水中的自由自在，享受心随水性，忘掉一切的感觉”如醍醐贯耳，说的好像是我，要修正自己。

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5、上午还咨询了牛大夫家里这几个人的方案问题。上午改方案，老爸的改为3月21日牛大夫给方。

6、晚上想游泳去。

19：42分