每日早晚都读书1000/132-人文类电子图书阅读｜《负面情绪，正面解决：如何让情绪保持平和与稳定》美 利斯.范.萨斯特伦著 通过阅读 提高认知技能的书籍 获取多元思维的学习之法

越来越多的成年人被一种他们无从命名的状态困扰。这种状态可能具有以下特征:焦虑、对未来感到不安、循环往复的负面思维、睡眠障碍。他们丧失了以往无忧无虑轻松愉快的精神面貌。这就是我所说的“情绪炎症”。当我观察周围,听到我的病人、同事和朋友的想法,甚至反观自己的生活体验,我觉得,我们似乎都患上了“情绪炎症”这种流行病。

生活向前延展,许多人对外展示的是幸福的面孔,然而,与此同时,我们内心的幸福感正在严重动摇。有些人出现了类似创伤后应激障碍(PTSD)的症状,包括焦虑、心烦、侵入性思维、过度反应、过度警惕、悲伤、失眠和噩梦。这些症状并非源于单个或一系列创伤性事件,而是源于在当今世界生存的感受以及对未来不确定性的焦虑说这些的目的不是为了让你感到更加沮丧或失望,而是为了验证你的感觉,让你知道许多人像你一样焦虑不安。

当人们听说情绪灸症的概念及其症状时,往往因此获得新的认知,发现自己确实如此,从而产生恍然大悟之感。他们会觉得,自己被理解了,不那么孤独了。知道自己直以来的感受有一个名字,可以缓解人们的不安。

读了利斯.范.萨斯特伦博士的《负面情绪，正面解决：如何让情绪保持平和与稳定》一书，对情绪波动的影响普遍规律全面了解，并且有很多应对的办法处理，身心健康是人们活着的幸福指标之一，读了本书，对情绪本身了解，并且一系列正向的解决方案，在学习中不断成长，这也是读书的意义之一。

我是李廿廿，爱读书，正在进行1000天读1000本书计划。不知道1000本书读完会变成什么样，1000天后见！