2022-05-11

2022.5.9周一每日复盘3/100

【每日定投】

一【运动】1、定投冥想：慈悲心（5：30--7：30）

[if !supportLists]2、[endif]深蹲早上100，晚上100。（合计30分钟）

二【读书】录读《把时间当作朋友》第3张第9节计划（1小时）

三【思考】

1、重听笑来老师写作课内容（第3课），边看文字边听。（2小时）

2、定投人生课堂重点目录（2篇）（30分钟）

四【亲密关系】

 陪伴家人，送小孩上学；陪小孩做作业讲故事,小孩生日相册制作（3页）（合计约2小时）

【每日感恩】

1、 [endif]感恩冥想小伙伴真诚分享，感恩红姐每日带我们练习呼吸。

2、 [endif]感恩和孩子考完试开心打电话给我。

3、 [endif]感恩家人一起运动，一起运动过后特别开心。

【今日收获】

读《把时间当作朋友》第9节有感，

在这个章节里，笑来老师给我们提出了计划确实是每个人都要做，要做现实可行的计划，不要做那些实现不了的计划。现实可行的计划方法论：1、已经有人做到；2、我与那人没有太大的差距。第二点是，笑来老师做计划一开始也不可能看得很远，一步一步改变，从开始的制定一个星期的计划，到2个星期，到一个月，再慢慢升级一个季度，再到一年。如果一下子给自己制定一辈子的计划，大部分人多半完成不了，理想固然要有，但理想太遥远，以至于总是看不清楚。第三点，有些事情是不用做计划，只要一直在路上，就在计划中，没有必要把事情计划的非常详细，比如健身，背英语单词。

做任何事情，都可能经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败，失败，再失败，认真反思，直至成功。关键在于行动和思考。在最初，我们对任务连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。