幸福的方法

[强][强]幸福是一种能力，幸福是对快乐的感知力，继续进化[爱心]

幸福与状态无关，幸福是一种能力，与感知幸福的能力相关。幸福的能力就是幸福的感知力。

幸福四象限:

1.现在幸福，未来不幸福

-及时享乐型，

例如:吸毒、玩游戏、不思进取的人;

2.现在不幸福，未来也不幸福

一习得性无助型,

例如:忧郁症患者，不好经验积累多了的人;

3.现在不幸福，未来幸福

-忍辱负重型，这是大多数人的状态，人生会永远在求不得中痛苦。

举例:杨振宁说要改变，书山有路勤为径,学海无涯乐作舟;

4.现在幸福，未来也幸福，时刻能感受到幸福，具备幸福的能力

-幸福型。

有欲望，但不要被欲望折磨。活在当下，保持正念。从溺水型改为郊游型，郊游的心态是长时间得保持一种心境。即是在向既定的目标前进，同时享受前进中的过程。

《幸福的方法》中把幸福分为四个象限：

1、 现在幸福，未来不幸；及时行乐型的人便在这之列，比如吸毒的人，沉迷于网络的人，夜夜笙歌的人，今朝有酒今朝醉，他们完全不会顾忌将来如何，而只享受当下的片刻；

2、 现在不幸，未来也不幸；悲观主义者和抑郁症患者均在此列，心理学上有一个说法叫“习得性无助”，书中举了这样一个事例，

心理学家曾经做过一个实验，把两只狗放在两个铺了电网的笼子里，一个笼子里设计了开关，另一个则没有，当通电后，那只被放在有开关的笼子里的狗，一阵乱撞，却扒掉了开关，电源随即被切断，于是它得以解脱；而另一个笼子里的狗却只能苦苦嚎叫，别无他法；

当这样的实验进行了一个月以后，心理学家又找来了另外一只狗，他们把三只狗放在没有笼子的电网上，当被通电后，那只新的狗立刻跑开了，那只曾经被关在有开关的笼子里的狗，也立刻跑开了，只有那只被关在没有开关的笼子里的狗，还在那嚎叫，以往的经验告诉它，无论它自己怎样挣扎，都无法逃脱被电击的命运。

这就是“习得性无助”，而事实上，只要它放弃以往的思维，就可以立即获得自由身。

  动物如此，我们人类也是如此。

3、 现在不幸，未来幸福；忍辱负重型的人即是如此，每一个今天对他们来说，都是无比痛苦，总以为，等我将来怎样怎样后，一切问题都可以迎刃而解，而实际上，

任何希望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法，都是不切实际的。

4、 现在幸福，未来也幸福；既能为未来而努力打拼，又能享受当下的快乐，我们可以有欲望，但是不要被欲望折磨。

无论是怀念过往，还是憧憬未来，都不如当下这一刻，当你能够感受到每一步的快乐时，在你人生的相册中，所有留存下来的都是快乐的记忆，而不是痛苦的回忆，

如果你当下这一刻没有过好，那么，未来，当你回想起此刻，脑海里充斥的怕就只有遗憾和不甘了。

上面这段来源于书友：依云绽放，感谢幸福分享