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二十四节气话养生小贴士之三十四：立冬

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

立冬（日期11.07-11.22）


立冬防寒保暖，但燥气最盛，不宜大补。


①食疗方：生姜红薯汤


半斤红薯，3片带皮生姜，冷水煮20分钟食用。能补气血，润肠暖胃，防感冒。


②睡眠方：多晒太阳


背部对着太阳，闭上眼睛做腹式呼吸。能强壮阳气，温通经络，心情愉悦！


③心理方：


最好养成习惯，凡事尽量不马上反应，千万不能草率。谋定而后动，情绪也如此。心中有对方，同理对方的感受，反复思考，合理调整，再做出反应，就能谨慎周到，不出错。


小习惯，大健康！

您康乐，我康乐！

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