【07】#个人成长集训营# Day6—自控力

【学习笔记】

【作业】

1.建立了工作日准备流程：放下书包；清洁桌面（周一）；打开电脑，等待开机的时间去洗手，刷杯子接热水；在效率手册上安排一天的重点工作内容;---5min

2.创建了会议纪要、请示等日常办公文件模板，在使用时可以直接用；---5min

3.梳理电脑资料文件夹，按照日常工作类别，采用“编号-名称”的形式创建工作文件夹，不同的资料存入不同的文件目录下，，找资料时能快速锁定位置；10min

4.下班前梳理当天工作完成情况，并记录在excle中，记下后一天待办事项；阅读或季度作总结的时候能及时获取到重点工作，而且不会有遗漏；---15min

5.家庭购物采用清单式，日常把要采购的物品列到清单上，集中采购，避免在超市逛来逛去，结账时两人分开排队；15min

6.睡前整理好书包，避免出门慌乱落下东西，固定晨起步骤；5min

7.胶囊衣柜，提前搭配好衣服，固定好衣柜物品的摆放位置；10min

8.通勤阅读；80min

9.在换乘地铁的最后几站刷一下手机，免得到单位总是很想看手机；--10min

10.晚上泡脚的时候，贴面膜、记单词；15min

11. 在晚上跑步的时候回听成长营的课程；--30min

12.创建日常打卡模板及印象笔记资料整理模板；5min

13.创建了家庭会议模板，每次按照模板的要素开展讨论；10min

虽然并不是每天都会遇到上述的事件，但是通过上周的学习、思考和应用，确实给生活和工作带来了很多的便利。