晨间冥想关于正念。
如何进行正念生活，这是我从冥想当中学习到的，当我听到这样的冥想，我突然想到自己昨天下午的愤怒，或者说是因为工作而导致的情绪波动，这在我是很少会出现的，或者说是我努力避免去出现的。
因为是周末，一个人留在病房当中有很多的病人病历会诊需要处理。
眼看已经6点了，加班一个小时了，而我还有很多工作没有做完，这个时候接到母亲催我回家吃饭的电话，对母亲的态度以及语气不好，我深深的忏悔。
在我学习的读过的书中，对治愤怒，我可以念金刚萨垛。
但我当时没有意识到，所以说还需要更多的去练习。
而学习正念学习冥想的课程，我知道可以应用呼吸来改变自己的情绪，因为呼吸是连接我们的身体和我们的心灵或者是情绪唯一的途径。
所以在每个属于我自己的时刻，我都打开冥想，即使是5分钟三分钟，我都可以应用冥想来提醒自己。活在当下，正念生活。
现在想想昨天我活在当下的时刻，是晚间从母亲的家中回到自己家的路上，在楼下我看看夜空，深深的汲取冬日里清冽的空气，那个时刻我在想自己正在汲取大地的能量，风的能量，空的能量，那个时刻是活在当下的。
还有去会诊的时刻面对病人的时刻，无论是会诊的病人还是自己科室的病人，还有做电梯的时刻，自己在内心当中默念佛号，然后回向给他人的时刻，这是属于活在当下的时刻。
昨日值得纪念的事情是读毛姆的书，竟然达到分分秒秒的时刻去读，因为他的短篇小说书袋成功的吸引了我，这是好久以来我没有这样的读书体验。
很感谢。
近期对于读书我感到自己很空虚。
要更有质量的书籍来填满我内心的空虚，但是又在读很多很多的垃圾的书，言情小说耗费了我好多好多的时间，我都鄙视自己了，但是在我能量不足，在我疲惫的时候，又没有力量掌控自己，只有不停的后悔。
为此也曾经祈求过。
很多时刻，我是成功的抑制住自己的垃圾欲望，应用正念。
很多时刻又是失败的。
借助于每日的日记对自己行为的反思可以不停的修正自己。
而每天生活工作仿佛被填的满满的，我记录日记的时间也正在减少，所以修正自己的时间也在减少，为此我深深的忏悔！
并且知道我的生活需要认真的去履行自己真正想做的事情。
只有在日记当中。修正自己，增加自己的能量，思考自己的生活。
今晨应用导图的形式，一张张的纸条在我眼前，这种方式很好，以后我就可以用这种方式随时记录自己的想法，应用时间的方式。
学习柳比歇夫，我一直生活的楷模。
加油亲爱的自己！
毛姆实在是讲故事的高手，在不知不觉中会陷入他的故事当中。
读过他的六便士，也是如此。
我在他的书中读到了自己，例如他说读书成瘾的自己。
很多读书的人如果没有书读，会感到内心的焦灼空虚，我这一年来也是如此。
现在的生活条件为我提供了无限的便利，我可以从手机上无线的搜索，但这种情形得来容易，所以不知道珍惜。
这种方式也导致了自己真正想看到的书被无限的挪后，反而被很多的垃圾书籍占有了自己宝贵的时间。
在毛姆的故事里，我看到了不同的人生，不同的生活方式经历以及不同的风景。
而这些风景只在我的想象中，在我的梦中，在现代人实现的理想当中。
这种美来自于自然，也来自于构建这种自然之美的毛姆的描述，他描述山描述水，描述草木。
在没有网络，没有现代化的遥远的他的时代，人们打发时间的方式有读书，还有聚会，闲聊或者多人或者两人，或者仅仅是一个人发呆。
在没有电灯的时代，在昏暗的灯光下，两个人面对面，很容易就会吐露心事。
而这个故事就发生在两个人的夜晚。
即使是陌生人，或者尤其是陌生人，他可以敞开自己的心扉，倾诉自己既往的人生。
打发时间的方式，古今实在是有很大的不同。
在古人，诱惑少可以更多的去静心，所以观心的机会很多很多，在中国我们有了道德经，有了易经有了四书五经，大学，中庸，而在国外有了毛姆巴尔扎克大小中马等等等等，所以我们可以在现在在远远近近的时间长河，读到那么多有趣的灵魂，有趣的人生，跌宕的故事，度过我们的生命的点点滴滴。
在两个人的夜里，在昏暗的灯光下，面对作家，马克吐露了自己的心扉，讲述自己情感深处深埋的那个故事，这就是书袋的故事，一个作家背着一袋子书到处去旅行，他遇到的一个故事。
书袋其实讲的是一对姐弟的畸恋。
两个相依为命的人，姐姐和弟弟，在弟弟结婚，带着自己的妻子回家的当晚开枪自杀了，而深爱姐姐的马可崩溃了，然后被背井离乡重新开始生活的故事。
毛姆娓娓动听，引人入胜的讲述，令我手不释卷。
而我们的现代人的家常里短，几句话的闲聊，几分钟，几个人的人生就落幕了，之中人物的几多欢乐和痛苦，又有谁人可以体会？
哪个不被他人说，哪个不在背后又说他人？
我们每个人都活在他人的言语，闲聊，评判感叹中。
我们每个人不仅仅是活在自己的世界当中，而那两个一心想要活在自己世界中的姐弟俩，最终也是破灭了，他们更多的活在他人的闲聊中，而落幕后的生活，如此的平淡无味。
而遥想正上演的那样的生活如此的激荡，在当时也是没有察觉到它的激荡，在当时仿佛也是平淡的。
姐弟俩的生活渐渐在他人的闲言碎语中落幕了，而活着的人又开始了他漫长的仿佛是没有尽头的，平淡无味的生活。
而我放下故事还要继续我的生活！