2021-03-02

20200301学习复盘：

今天学习了萌姐直播的《35+，如何缓解职场焦虑》，有几个点特别认同：

1.怎样才是“真的老了”？——停止成长！

小孩为何不说自己会老了？因为每天都在变化，身体变化，心智变化，其实人体最先老化的是大脑，20多岁就开始老化，所谓停止成长，指不愿意在用脑思考问题，不愿意用脑学习新事物，不愿意承担风险，同时心态也老化了，认为自己已经老了，没必要去做一些能力之外的事情，满足现状，那现在就老了，那十年后岂不是更老？20年后呢？那想做的事现在不做，十年后20年后肯定更老，更做不了，我认为人最可怕的就是止于进步，全世界都在变，就自己原地踏步，那注定被时代抛弃，那就是真老了。

2.人生不设限，别人说什么不重要，自己的选择最重要。

我们人是群居动物，本来就有社交属性，因此我们的行为一定会引来社交网中其他人的指指点点，每个人不同每个思想不同每个行为不同结果不同，但人有个特点喜欢“好为人师”，总会站在他们各自认为“对”的角度去指导你帮助你，成人之后，我们就是有独立思维能力和行为能力的个体，我们非常明白自己经历了什么，自己想要什么，所以别人都是“说”的人，“做”的人一定是自己，那选择权当然在自己，看客说客凭什么替自己做选择，你不是我，你不懂！

只是，选择一定要基于自己全面的解析和思考之后去做的，毕竟选择之后的所有结果，好的坏的不好不坏的，得自己通通承担，这才意味着成人和成熟。

3.焦虑分为正向的和负向的，正向的焦虑证明自己不安于现状，想改变，只不过目前的能力还支撑不了自己的野心，所以这种焦虑会促使我们不断学习，不断的成长进步，活出更好的自己，这是正向的焦虑；负向的焦虑来源于和他人的比较，人之所以痛苦，核心原因就是比较，一比较，发现自己哪哪都不好，想变好又发现自己做不到，于是求之不得导致了很多的负向情绪，自卑，焦虑，嫉妒，极端还会出现更加的萎靡不振和破坏行为。

因此孙博士也强调，要防止比较给自己带来的负向焦虑。

4.要让自己保持身心健康愉悦可以缓解焦虑

西方人的年龄是隐私，他们不会出现由于年龄问题给自己造成的限制，所以他们七八十岁了还可以游刃有余的搞自己的事业，西方人热爱运动，因为做任何事的基础就是要保证身心的健康，所以每天规律生活健康饮食，像萌姐一样多多的运动，让自己永葆青春活力，也是缓解焦虑的一大方法。