订目标、做计划、大量行动

20年给自己立了好几个flag，没有目标、计划，哪来的劲头。

学习&运动目标：

1、每日英语：坚持。零开始，最终达到可以听懂，交流

2、每日学习演讲、声音、日常练习写作：一个好的演讲，离不开一个好的声音，有感染力，一个清晰的逻辑思维。

3、每日读书：丰富自己的想象力。

4、每日一分钟小视频录制、晨读

5、每日运动30分钟

休息计划：12点前睡觉

4点半：起床

4:40-5:10: 户外运动30分钟，练习声音，早打卡

5:25-6:00、洗漱，做面膜，早点

6:00-6:30、录制一分钟微笑（打卡）视频

6:30-7:20: 听英语、声音课、记笔记

7:20-7:30:吃早点，收拾准备上班

7:40-出门上班

7:40-17:30-工作时间，按计划尽快完成

19:30–英语学习打卡

20:00-20:30，宝宝英语，陪伴

20:30-9:00，听演讲学习

21:00-22:00，亲子阅读，陪娃睡觉

22:00-23:00，洗漱

23:00-23:30，看书睡觉

碎片时间的运用。

任何没有计划的学习，都只是作秀而已，任何没有走心的努力，都只是看上去努力而已。

随时迭代，管理好自己的时间，用有限的时间做更多的事情，完成计划