劉家小小
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坚持好习惯｜第五天•早睡早起

文｜劉家小小LIU

导语：每天进步一点点(睡前一个小时不要吃东西)


昨天也是十一半就睡着了，不过感觉整晚的睡眠质量不是很好。

可能是我十点半——十一点之间还有吃东西。嘴馋，吃了点鸡爪，继续嘴馋，还贪嘴多吃了，泡椒+柠檬酸辣的，吃的时候爽，结果后面一直想喝水在喝水中。

虽然也很快进入睡眠了，但是感觉整晚都在做梦，虽然不记得梦的是什么了，但感觉就像连续剧，画面一幕接着一幕，场景换了一个又一个，搞得今早虽然起晚了，但还是精神欠佳，应该就是晚上太晚了，还吃了鸡爪这些偏重口味的食物，停留在胃里了，身体细胞得不到休息，深夜还得“加班中”，做梦久也是因为这样。

最好睡觉前时喝一杯牛奶，牛奶有助于良好的睡眠状态，有雅兴的人还追求喝一小口红酒，让自己更快的进入睡眠状态中。

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