朋友是职业生涯规划师，她说最近找她咨询的人特别多。
“是不是今年受疫情影响，失业的人变多了，你应该赚了不少咨询费吧？”我和她开玩笑。
朋友摇摇头说：”其实找我的，大部分都是年前裸辞的人，本想过年期间休整一下，年后正好换工作，谁知赶上疫情，投出去的简历都石沉大海了。他们很多人现在都迷茫又焦虑，恨不得咨询完，明天就能收到一个offer。
但我告诉他们，只要现金流还撑得住，我不建议他们着急找工作。如果听不进我的建议，我宁愿不赚这笔钱。”
我很奇怪，问她为什么，她说：”眼下，他们最需要的不是一份工作，而是重新规划自己的内职业生涯。否则，病急乱投医，下次遇到类似的职业危机，他们依然无法应对。“
一、 内职业生涯是你的“金刚钻”
美国著名职业生涯管理专家埃德加.施恩把职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯两个层面：
外职业生涯，顾名思义，是外露的、显性的，指个体在职业活动中，工作单位、工作地点、工作内容、工作环境、职务、工资待遇等因素的组合与变化过程。简单来说，外职业生涯就像我们在职场中递出的名片，名片上关于你所在的公司、职务、工作地点等，都由公司对你进行定义，是公开的、清晰可见的。
而内职业生涯，指从事一项职业时的知识、观念、能力、经验、心理素质，以及内心感觉等因素的组合及其变化过程，是靠自己努力追求才获得的综合素质的积累，是由你自己定义的。
我们常说：没有金刚钻，别揽瓷器活，外职业生涯，就好比我们揽过的各种瓷器活儿，内职业生涯，就是我们在做瓷器活儿的过程中，不断积累、提高的金刚钻手艺。别人可以抢走你的瓷器活，但抢不走你的金刚钻手艺。
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二、 职场人更应该聚焦内职业生涯
内职业生涯是内隐的，所以更容易被忽视，但内职业生涯的各个要素，才是人力资本的核心所在，也是个人职业生涯发展的原动力。
1.发展内职业生涯，提高职场免疫力
外职业生涯最大的特点是容易被外人给予和认可，也容易被外人剥夺。在这次疫情中，一些公司扛不住现金流的压力，不得不选择减薪甚至裁员。有的公司吸取教训，开始想办法优化核心业务人力资源成本，以便应对下一次意外发生，方法之一就是人力资源外包。因此，未来的公司，用人机制会更加灵活，这就意味着，没有哪个公司能提供真正的金饭碗，与此同时，拥有过硬的职业素养、丰富的专业知识、娴熟的技能的人才会变得非常抢手。
我有个朋友，刚做技术转型的时候，为了追求高薪，进入了一家软件外包公司。好不容易熬过试用期，却因为签约公司的需求减少，被外包公司裁员-----新员工业务不熟练，往往产出效率低，是被放弃的首选。朋友运气不错，很快找到了新工作。但从此他时刻保持着危机感，一有时间就研究业务，钻研技术，还主动参与项目管理的学习，在本领域内稳扎稳打，一年后就成为了项目经理。
之前，朋友只盯住公司职位、福利待遇这些因素，它们都属于外职业生涯，但真正让他在职场立足的，是他对自己内职业生涯的管理和打磨。
就像我们现在正在面对的这场没有硝烟的战役，归根揭底，我们能做的最有效的措施，还是做好个人防护，提升自身的免疫力。在这个变化越来越快，充满不确定性的时代，发展内职业生涯，提高职场免疫力，才是职场生存的王道。
由内而外的强大，才是真正的强大。
2.探索内职业生涯，发掘职场可能性
探索内职业生涯的过程，也是一种探索自我潜能的过程，在这个过程中，你会发现自己可以做的事不止眼前这份工作。
朋友是做互联网运营的，她很喜欢这份工作，为了做的更好，她给自己定了一个学习计划，每三个月集中研究一项技能。
第一项她选了摄影，除了工作中常常跟在摄影师身后请教问题，业余时间还给亲朋好友拍照来磨炼技术。拍了好照片，她总会精心配上文案，发到朋友圈。
时间长了，慢慢开始有人咨询她接不接拍照的单，于是她开始了亲子照、生日会的跟拍，慢慢发展到纪念日跟拍、旅拍、活动记录等等。
对摄影的学习和应用也让她对运营有了更深入的理解，她以视觉表达为主题，策划了新一期的运营活动，获得了公司的一致认可，现在，第二、三期的后续运营活动小组正在筹备中，由她牵头负责。
她没想到，这份为了提升自己而探索的技能，不但可以发展为副业，还让她的工作又多了一种可能性。
以现有能力资源为原点，不断深入探索，就会涌现各种新的机遇和可能性，点可以联成线，线合成面，面再构成体，不断进化、跃迁。
点-线-面-体的深入迭代，才是最稳固的能力架构。
三、 出现职业危机，用这三点破局
如果外职业生涯是一棵大树，那么内职业生涯就是大树的根系，在狂风暴雨来临时，只有把根牢牢扎稳了，不断吸收大地的养分，大树才会枝繁叶茂。职业生涯出现危机，我们更需要的是修炼内功。
1.功利性学习，成为解决问题的高手。
社会学家马克思韦伯这样定义职业：职业的本质就是通过解决问题来满足社会需求，参与社会分工。也就是说解决问题的能力约等于你的职业竞争力。
生涯规划师古典根据解决问题的层级不同，提出了竞争力金字塔的概念，从下往上分别是体力、简单脑力、复杂问题、创造性问题。
职场人要做的，就是不断往竞争力金字塔的上层走，增强自己的不可替代性。
怎样更高效地往上走呢？
诺贝尔医学奖得主埃里克坎德尔在他的《追寻记忆的痕迹》一书中提到：在学习完成后的1个小时内，记忆量就会极速下降。要形成长时记忆，就必须让神经元长出新的突触，并且使突触强度得到长时强化。
这就意味着，必须重复足够多次，才能形成长期记忆。问题是有多少人能够坚持重复很多次呢？试想一下，多少人背单词学语法多年最后还是原地踏步，多少人报了PPT、Excel的网课结果还是只会复制粘贴，可见靠意志力来坚持很难。
认知心理学提出，成人学习有三个前提要求的时候效率最高：有目标导向、有即时反馈的最近发展区。
功利性学习正好能满足以上条件。功利性学习是从工作中的实际问题出发，学完立即能用。这样学习，不仅减少了意志力的消耗，而且随着工作的需要，会不断强化学到的知识技能，自然抵抗遗忘曲线。
《学习力：颠覆职场学习的高效方法》一书中，介绍了功利性学习的三个步骤：
01 选择一个工作中要解决的问题
选择一个正在困扰你的问题或者即将要解决的问题。
例如：我要在公司做一场公开分享，但我很担心自己紧张，那么我要解决的问题是“如何在公开表达时克服紧张情绪”。
以解决问题为目的的学习，既不用担心没有时间学习，也不用担心学了没地方用，大大提高了学习效率。
02 确定学习的范围和顺序
首先根据问题的迫切程度，确定学习的范围。
如果时间充裕，就可以学习的更全面系统；如果时间紧张，就要学习立马能用的干货。
还是以公开表达为例，我订了刘润的专栏《5分钟商学院》，如果明天我就要上台分享，我会直接跳到演讲这一章，学习如何避免尴尬，如何在演讲中有自信。
如果我是为了升职做准备，想提升自己的沟通表达力，那我可以系统地学习这门专栏，从自我认知、职业素养、演讲写作、逻辑思维全方位地提升自己。
其次，根据问题解决的进度，确定学习内容的顺序。
如果问题的解决周期比较长，而且可以分阶段处理，就可以优先学习第一阶段要用的内容。这样做的好处是可以避免焦虑性学习，克服贪多的心态，更加聚焦于当下的问题。
03运用所学内容解决问题
运用学到的内容立马去处理那个问题，处理结果就是最好的学习反馈。
运用功利性学习法的初期，为了避免因为习惯陷入无目的、无方向的努力中，可以时常思考以下几个问题：
我想解决的问题是什么？
解决这个问题需要具备什么能力？
我现在学的东西和解决问题有关联吗？
如果有关联，我下一步可以做什么？
长期坚持目标导向，学习、反馈再学习，你会发现学习和工作形成了正向循环：解决的问题越多，能力越强，就可以解决更多的问题，不知不觉成为了解决问题的高手。
2.搭建能力体系框架，事半功倍
三住集团董事长三枝匡在他的《企业改造》一书中提到：我们日常工作时，遇到问题、解决问题的经验是框架；听讲座、读MBA获得的知识，也是框架。这些框架可能不会立即派上用场，但在问题发生时，它们却会成为解决问题的工具。
今天做任何工作，其实都是运用综合能力去解决一个个综合问题，所以拥有整合知识和能力框架的建设能力就变得非常重要。
具体方法可以参考以下几点：
01 从当前的工作流程中搭建基础框架
比如你是一名销售，那么可以这样做：
001 梳理销售的工作流程：开拓客户-约访客户-了解需求-解说方案-促成-后续服务。
002 把学习到的产品知识、话术、工具运用到工作流程中。
003 大量实践，积累成功案例。
这样，一个关于销售的基础框架就搭好了。
学会这个方法，也是一份工作的立足之本。
02 从经验中提炼核心能力
当你逐渐成长为一名优秀的销售，可以试着从过往的经验中提炼出核心的能力，这些能力是除了专业领域之外的通用能力。
你可以这样做：
001 梳理所有成功案例
梳理过往所有的成功案例，从中挖掘解决问题使用的能力。
比如，你擅长维护客户关系，客户粘性保持的很好，说明你的人脉管理能力不错。
又或者，你每周总是能比别人多拜访几个客户，说明你的时间管理能力不错，做事有计划。
就这样一项一项，把自己具备的能力做一次汇总。
002 给这些能力贴上标签
接着，给这些能力贴上不同的分类标签。
比如：时间管理、自控力都属于自我管理类，说服力、人脉管理都属于沟通类，快速阅读属于学习类。
这样，你就从单纯的业务框架升级为更加立体全面的能力框架。面对不同任务时，可以任意调用这套框架中的能力，组合成解决问题的工具。
03 根据内职业生涯的目标不断更新迭代
互联网有个流行的说法，叫“小步快跑，快速迭代”。这种方法强调的是交付感，先满足基本需求再追求持续更新。
职业发展也是如此，你的能力框架只能满足目前的工作需要，随着工作的变化，内职业生涯的目标需不断调整，能力框架也会不断加入新的模块。
3.掌握可迁移能力，不惧环境变化
大久保幸夫提出只要掌握12种基本能力，就能拥有理想的职业生涯，这12种能力分别是：工作反应力、亲和力、乐观力、目标发现力、持续学习力、语境理解力、专业构筑力、人脉开拓力、委任力、商谈力、传授力、协调力。
由此可以看出，以上的12种能力在工作中或多或少都会用到，如果前面我们已经搭建好了自己的能力体系框架，接下来的要做的就是学会把这些能力灵活运用到新的工作领域。
具体可以这样做：
01 找到新旧领域之间的关联
比如说一名传统媒体的编辑转去做新媒体，那么他可以找到两个领域之间的关联如下：
媒体人要会收集素材、具备读者思维、掌握良好的写作能力、了解传播媒介等等。
找到这些共通之处，再学会新媒体的特性和运作方式，他原来的能力都会成为他的助力，让他在新领域更快拥有一席之地。
02 在具体场景中刻意练习
哈佛商学院的课堂上没有课本，纯粹是案例教学。哈佛认为，商业世界中只有问题，必须让学生们在具体情境中刻意练习识别问题、思考问题的能力，自己找到解决之道。
不止是商业世界，工作也是具体场景中解决不同的问题。从旧领域迁移过来的能力，需要通过实践的检验和大量刻意的练习，才能完全转化并适应新的领域。
疫情打乱了很多人的工作计划和安排，其实是让很多隐藏的问题浮出水面，与其着急地想要回到原来的“轨道”，不如借这个契机好好梳理、规划自己。磨刀不误砍柴工，沉淀好了再出发，你会走得更远。