复盘日记

今天值得感恩的事情有哪些？

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有付出的人

感恩自己今天救了那只头破血流的小鸟

感恩自己今天的用心准备，明天讲课也是尊重彼此

感恩菊英院长邀请，感恩平台给我一天的机会

我学习到了哪些新东西（or反思）？

很多知识活学活用，讲精讲清楚

今天要赞美自己什么？

我是一个努力负责的人

觉察日记

2020.9.19

    事件：救了那只受伤的小鸟

    感受：喜悦满足

    情绪：愉悦 担忧

    自言自语：我救了一条命

    像什么：缘分

    需要：我对自己的：嘉许肯定

                我对他人的：认可肯定

                他人对自己的：认可肯定

今天我对自己的发现(觉察):我很善良，我有点担心

新的情绪：平和

新的想法：也许大自然的地方更好

新的决定:明天带回家给爷爷奶奶照顾，随时可以放生

今日诵读

      我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。

    我宽恕他人，我宽恕自己，我自由地去爱，愉快地生活。当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全！

        我从过去的限制中走出来，现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。

      我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由！

我声明：和平与和谐在我心中，在我周围，一切都好；