01 培养逻辑思考力，精准快速做出决策
在耶鲁和哈佛读书时的长进尤为明显，因为在美国高校，大学生的课业任务经常以“独立研究与学习”的形式出现。学生们在拿到一个调研课题后，需要自主思考、规划和执行调研，并展示成果。若想顺利地完成全过程，逻辑思路就必须清晰、完整、严谨。
第1小课 5W2H分析思考法
五个以W开头的单词和两个以H开头的单词，分别是：
·What：是什么？
·Who：谁？
·Why：为什么？
·When：何时？什么时间？
·Where：何处？在哪里？
·How：怎么样？如何做xxx？
·How much：多少？到什么程度？
著名教育家陶行知先生曾写过一首题为《八位顾问》的小诗，称赞的就是类似5W2H的八个引导他思考和解决问题的好助手：
我有八位好朋友，肯把万事指导我。
你若想问真名姓，名字不同都姓何：
何事何故何人何时何地何去何如，好像弟弟与哥哥。
还有一个西洋派，姓名颠倒叫几何。
若向八贤常请教，虽是笨人不会错。
最后还要提醒大家，使用5W2H法时不能刻板教条，没必要拘泥于5和2这两个数字。有时候，我们无须把初识问题拆分成七个字母，根据实际情况，“5W1H”“4W1H”“3W2H”等各种“不完全”拆分也都是可以的。
第2小课 鱼骨图分析法
“鱼骨图分析法”又名“因果图分析法”，由日本管理大师石川馨发明，能以生动具象的方式，协助我们找到事物背后的各种根本原因。
第一步：明确待分析的问题
假设我们要思考的问题是：为什么“杰克小吃店”卖的汉堡包质量很差呢？
接着开始作图：画一条从左指向右（或从右指向左）的长箭头，在箭头一端画个长方形框，随后将待分析的问题写入框中。这样，“鱼骨”的雏形就出现了：问题框是“鱼头”，长直线是“鱼脊骨”。
第二步：列举“关键思考点”
接着，我们将上述关键思考点画成一条条独立的、从鱼脊骨发散出去的鱼刺，并在每根鱼刺端点处画一个椭圆，再在每个椭圆里写一个关键思考点。
第三步：思考所有可能的原因，并逐一归类
尽可能多地列出更详细、微观的原因，再把每个原因归档到相应的关键思考点中。
因果思考的一大难点（当然我认为也是一大乐趣）就在于：“抽丝剥茧”在理论上可以是无止境的：任何细化原因都不是终点，而是一个全新的起点。
在一次分析中，如果你认为有必要进行“细化细化再细化”的工序，就可以将二级、三级……成因都通过画分支鱼刺的方式呈现在鱼骨图上。
第四步：总体回顾与分析
经过上面三个步骤后，此时的鱼骨图已是“大功告成”。在结束分析前，我们要善始善终，完成最后一步——边看图，边对所有根本原因进行回顾与思考，并通过复盘，提出针对问题的解决方案。
第3小课 金字塔原理法
金字塔原理法的提出者是世界顶级咨询公司麦肯锡的第一位女性咨询顾问——芭芭拉·明托。实际上，她还专门撰写了《金字塔原理》这本书。
我来用几句话高度地概括一下金字塔原理法的核心精髓：任何事情都可以被拆分成几个不同方面——这也类似于5W2H法和鱼骨图法背后的思维，而这些方面又可以进一步被拆分成“二级方面”，接着，“二级方面”又能被拆分成“三级方面”……以此类推。画成图像来看，待思考分析的大问题就是金字塔的塔尖，而拆分后的细分点（“方面”）就依次变成了不同层级的塔身，直到塔基为止。因此，金字塔原理法的关键可以总结为“以上统下、归类分组、逻辑递进”。在我们学习／做职场规划时，这个方法尤其能派上大用场：将一个大目标层层拆分、绘出一座金字塔；最后，为实现目标所要做的所有步骤，也就一目了然了。
我在英国这一年，都想体验什么，完成什么？运用金字塔原理法进行规划，也许会是这样的：
02 学会速读，更快获取关键信息
阅读前要做的头件事，就是必须首先明确此次阅读的目的是什么，而阅读目的不同，最优阅读策略也将有所不同——我习惯把阅读方法分成两大类：速读和精读。
速读，顾名思义，就是快速阅读，或者说在较短时间里迅速完成一项阅读任务。
而精读是速读的进化版，需要花时间潜心阅读，读得精、读得深。
在这一篇里，我将介绍自己结合多年阅读经验提炼而来的“LEO原创速读法”，希望能帮助大家显著提高速读能效。
课前准备 确定速读素材
总结一下，提高速读效率的一个好方法，就是把同类型的书放在一起读。因为这些书同属一个领域，所以内容上一定有重合的部分，你可以在速读完第一本之后趁热打铁进入第二本，由此一来，阅读效率就会提高不少。
第1小课 “规划、执行和回顾”速读法
首先来讲规划，也就是制订一次速读任务的计划。在做规划之前先问自己：这次速读，我是为了快速掌握一本书的总体思想，还是只需要了解某个章节的关键论点即可？
规划完成，我们立即进入第二个，也是最重要的步骤：执行，读起来！
第2小课 快速转眼速读法
快速转眼，提炼关键句，捕捉主题句。
快速转眼
快速转眼指的是在速读时，不要让自己的眼球在任何词句上停留太长时间，而是要一行行快速扫视下去。
即使做不到一目十行，也要努力养成以完整句子为单位的整体速读习惯，尽量避免逐字阅读、默读时动嘴念等一些会降低阅读效率的做法。
提炼关键句
有同学会问，要如何锻炼快速转眼扫视阅读的能力呢？方法并不少。我自己试过的既简单又有效的一个办法，是借用卡片或者PPT来展示词组、句子、句群等，在规定时间内快速完成对一段话的扫视阅读，尽可能抓到关键词、关键信息。
捕捉主题句
接下来，我们再来了解快速转眼的第二个目的——捕捉主题句。
课间加餐 判断内容重要性的速读方法
第一是从文字位置上来说，一篇文章最开头的部分，更可能是次重要，也就是“不太重要”的内容，因为多数时候只是在交代背景信息，尚未开始阐述关键论点，而文章的中间偏后部分（有时会延伸到结尾段），通常是相对重要的部分，包含了所有关键论点和信息。
第二是如果某部分文字还穿插有列表、图片、引述等辅助内容，就很有可能是较为关键的内容，大家尽量不要忽略。
哈佛最大的怀德纳图书馆（也是世界藏书量第一的大学图书馆）
第3小课 7:3原则速读法
70%的时间花在相对重要的段落，30%的时间分配给次重要部分。
读相对重要部分的速度要比次重要部分慢，以便更好地获取和理解关键内容。
第4小课 三分钟闭眼过电影速读法
第四个很重要的方法，也是一次速读任务的收尾动作，我称之为“三分钟闭眼过电影速读法”。
这个方法也对应了我一开始说的速读三大步骤的最后一个步骤——“回顾”，reflection。
我建议大家这么做：在完成一次速读任务后，合上书，闭上眼，快速用三分钟时间过电影般地回忆一遍刚才读完的部分，尤其要在大脑里默念用记号笔标注过的重点信息。
03 掌握精读，深入领悟学以致用
我认为的“精读”，不但是细致、从容地阅读（“读得慢”），更是边读边主动思考、不断反刍。精读效果不佳，多半因为读书时没有真正动脑，没有花够心思、花对心思。
精读，通常是为了把一本书读透，读出蕴藏在书中的各种滋味，读出作者的所思所议，全面深刻地掌握书中精髓，核心事件、关键论点。
第1小课 “三个一”精读法
精读的第一步同样是明确任务量、制订这次精读任务的执行计划。
概括地说来，我的每次精读，都可总结为“三个一”：一本书、一个本、一支笔。
书，自然指要精读的内容，而本子和笔，代表精读时做的这几件事：一是精读前的预热准备，二是精读时的随读批注和笔记，三是精读后的好句佳段摘抄和读后感／书评。
第2小课 精读全过程分享自
精读前的预热准备
在开始精读前，我们就要进入动脑思考的状态了。通过列一份预热问题表，提前写下若干个和本次阅读内容相关的问题，进而让问题引导自己开始精读，这样做是和不假思索、直入阅读的效果迥乎不同的。
这份列表不但起到了导读作用，还因答案的补充，变成了一份有问有答、记录清晰的精读笔记，可谓一举两得。
精读时的随读批注与笔记
精读时我的第二次，或者说第二种“动笔”，便是做随读批注和笔记了。
我的精读笔记方法，可以归纳为“二不做二做”。
首先说“二不做”：
第一个“不做”，是不要整段、整段地用记号笔画重点。
第二个“不做”，是不要重复“抄写”书中的事实性陈述。
第一个“做”：做笔记时，尽量只记录自己的思考、随感。
第二个“做”，是第一个“做”的具体实现方式，我为其取名“多色批注法”。
精读后的好句佳段摘抄
我建议大家在精读时的第三种动笔，是好句佳段的摘抄、整理，这也是永不过时的一种阅读方法。
摘抄整理金句这件事虽不难，却也有门道。我有以下三个建议：
第一个建议：等精读任务完成后，再用整块时间统一誊抄整理。
第二个建议：我把它概括为：“动作描述（动词）第一，形容词次之，名词最后。”
第三个建议：摘抄本一定要分主题、分书目。
精读后，写读后感／书评
我建议同学们在精读时做的第四种动笔，是在精读后尽快写出一篇书评／读后感。
第3小课 朗读+录音精读法
尝试自己朗读这段话，同时用手机录下来。之后再利用碎片时间，比如通勤路上、跑步途中，戴着耳机听上几段。
04 写作入门，刻意练习厚积薄发
绝大多数人都要在有效方法的指引下，通过后天的持续练习与不断积累，才能逐渐熟能生巧，磨炼出卓越的写作技艺。
为什么自己可以从“不爱写、不会写”变成“享受写作”的多产作者呢？我仔细回溯了过往经历，得出两个结论：
一是写作能力与阅读量成正比。我们从小就耳熟能详的“读书破万卷，下笔如有神”确是真理。
二是写作能力与生活阅历成正比。
所以，你问我该如何提高写作能力，如果只能以一句话来回答这个问题，我一定不假思索地告诉你：如饥似渴地大量阅读，竭尽所能地感受世界。
第1小课 建立“灵感与素材本”
一个人必须先有观点，才能顺畅下笔。即便是妇孺皆知的大作家，也并非随时随地就能妙笔生花。
我会把对待灵感的态度总结成五个字——“时刻准备着”。灵感不期而至时一定不要想当然地认为它将“永驻心间”。相反，日常生活里的纷繁事务都可能干扰灵感停留，导致灵感和我们一期一会、再也不见。
在书包或书房里常备一个“灵感与素材本”，我们就有机会延长灵感的生命，让灵感成为新作文的创作来源。
第2小课 写作练笔“四定原则”
第一个“定”，是“定期定量”：要在某段特定的时间内完成一定量的练笔任务。
第二个“定”，是“定时”：比如“每篇作文都必须在两小时内完成”。
第三个“定”，是“定字数”，或者说“定篇幅”：规定每次练笔时的最少字数或者最多字数。
第四个“定”，是“定主题”：丰富的生活中永远不乏可用于写作的话题。
第3小课 语音／口头作文法
受时间和空间所限，我们有时没法坐下来写作练笔。在日常碎片时间里，大家不妨试试“口头作文”。操作方法并不复杂，只要提前准备好一台有录音功能的手机就可以进行。
首先，在手机上打开录音笔软件，或者自行下载一款语音备忘录APP。
其次，通过录音进行口头作文训练。你可以选好某个主题，录下一段想表达的话。
语音／口头作文对提高写作能力确有促进作用。我认为最重要的一点是丰富写作时的情感。在进行口头作文时，我们并非面无表情地就事论事，而是在环境的带动下触景生情，在表达时融入个人情感和不同的音调、语气和语速。这些情感都有助于我们日后写出更生动、共情的文字。
奥地利小说家卡夫卡曾说：“什么叫写作？写作就是把自己心中的一切都敞开，直到不能再敞开为止。写作就是绝对的坦白，没有丝毫的隐瞒，也就是把整个身心都灌注在里面。”
第4小课 关于“流水账”的应对建议
建议一：在写作功力薄弱的初级阶段，尽量选择熟悉的话题进行练笔，不要操之过急、以难度过高的选题刁难自己。
建议二：在下笔前务必确立中心思想，并厘清能够强化中心思想的几个核心论点。
第5小课 更多LEO牌写作心得
·列提纲，列提纲，列提纲。
·观点比措辞更重要。
·文章写得好，真诚不可少。
·高手评点，加速进步。
05 合理减压，发挥最佳水平
第1小课 压力并非一无是处
压力可以使目标感更强，记忆力更敏锐
适度的压力能显著提高学习效率
适当的压力有利于增强免疫系统、保持健康状态
身处压力环境中，创造力和竞技状态都会变强
第2小课 积极心理暗示法
第一个方法新颖度有限，但实用度满分，是我在压力剧增时的必备减压良方——进行积极心理暗示，笃定地告诉自己：“我能行。”
第3小课 他人经历排压法
其实就是通过别人的境遇、经历来为自己纾解压力、重燃信心，有点“他山之石，可以攻玉”的意味。
第4小课 其他亲测好用的减压法
“萌宠疗愈法”：累了、倦了、压力大了的时候，试试和小动物们亲密接触十分钟，这个方法对喜欢宠物的同学尤其有效。
“淋漓释放法”：畅快淋漓地做一件（正当的）事以起到减压目的。“初阶版”的方式包括攀岩、喊山。
“猫式打盹儿法”：养过猫的同学一定会发现，猫咪特别爱睡觉，但它们的“觉”鲜有长时间深度睡眠，而是“一小觉、一小觉”地打盹儿，短则十分钟，长的时候也很少超过一小时。
“未来想象法”：再难过的坎儿，也总会有过去的那一天。