脾虚的女人老得快

以前总觉得女人这张脸要养好，跟面膜啊，吃啊什么的有很大关系，其实还跟我们的脾关系这么密切。《脾虚的女人老得快》算是一本通俗的写给女人的入门级中医养生书，内容中主要对“脾虚“引起女人各方面的健康问题。书中引用名人的例子分析不正确的爱美方式，和身体是怎样一步步走向衰老的。例如韩国男星裴永俊因节食患上败血症，林黛玉由于郁郁寡欢肺痨迟迟不好。

一， 讲述衰老的根源

一般的养生书是从人的健康着手开始讲起的，这本书的独特之处在于，它是从人的外貌开始讲起的。从“世界卫生组织”的标准判断人健康，衰老与否的三大指标讲起。这三大指标就是“说得快，走得快，拉得快”

说得快，表示脑子清楚，思维敏捷。大脑供血充足。

走得快，表示肌肉协调能力和力量达到健康指标。

拉得快，就是大便痛快，也是一个是否衰老的关键。

这三点和中医里说的脾脏密切相关。脾气的重要功能就是“升清降浊”。脾气足，则能给大脑提供足够的血液。黄帝内经上讲“脾主肌肉“，脾气足则肌肉才能壮硕有力。肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时肠道蠕动就无力，毒素就不能及时排出。

此外，还讲述了湿气的危害，黑眼圈，痛经的根源。

二， 从饮食调理

比如鲫鱼，有健脾利湿，开胃，活血通络，对于一些有溃疡、脾胃虚弱、气管炎病症的患者有很好的缓解作用；山药，含有多种淀粉酶，多酚氧化酶等物质，能够促进脾胃的消化吸收，老少男女皆可食用；牛肚，是改善气血不足，消化不良的最佳选择。

三，当然少不了中成药和各类食疗，药疗的方子。

1. 枸杞做法：每天泡茶时，泡几十粒枸杞在里面，喝到最后把枸杞嚼碎吃掉。功效：枸杞的功效老生常谈了，关键是补肾作用很和缓，适合长期服用，且必须。

2. 丰乳食物：山药、小米、大枣、桑葚、核桃、虾、羊肉

3. 面容提拉紧致方：五苓散做法：白术、猪苓、茯苓各9克，泽泻15克，桂枝6克，一同煎煮，取汁服用。适用：如果你在面部不紧致的同时还有手脚冰凉，怕冷，“喝了就尿”的现象，就特别适合用五苓散。

4. 经典补脾扫黄药物：人参、黄芪、白术、茯苓、莲子、山药、大枣（人参不建议单独长期服用）

年纪渐长，看养生的书还是很有益的，知道点基础知识。这本书的用词通俗易懂， 是一本很接地气的书。值得作为养生入门收藏。