老男人练瑜伽,做身体的艺术家-S03E01C01

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深呼吸。别人表扬我,看起来年轻十岁的时候,我知道要感谢瑜伽。

1.最简单的最难

做瑜伽前,要准备什么?

什么都不用。只要肯来尝试,一次两次一周两周一个月两个月。

把每一次上课当成一次滋养,不计较利益,不贪心不比较。为自己赋能,越练越美。

身体越柔软,起步收获越少,在动作里一步到位,很少与身体对话。

身体越僵硬,呼吸包裹体势,通过疼痛把思绪拉到当下。

2.为什么要练瑜伽?

投资自己,健康优雅地活过85岁,为祖国多贡献几年。

看世间,总总压力,总总应酬,身体紧绷,气血不良。多少人未老先衰?

不要等失去了健康才猛然警醒,奈何桥上往回走,还是有机会重回阳关大道。

瑜伽是练身,也是练心。

多年的瑜伽锻炼,可以放下自己,包容身边的人,在亲密关系中得到滋养。

3.感谢瑜伽,感谢自己的坚持

世上最大的法则就是吸引力法则,只要你愿意把心打开,与广阔的宇宙连接,真心的祈祷,生活会越来越美好。反过来身体的变化,也会让情感心灵产生变化。

一起坚持练瑜伽6年的小伙伴,身体柔软了,肩颈得理疗。

有95%的把握认为,我还能坚持练习瑜伽的时间,会介于2个月至234年之间。

有50%的可能性,最少还能坚持2年,最多18年,那时我将62岁。

我的的肩背渐渐打开,能够挺胸抬头。面容渐渐光泽,从内而外健康。坚持,瑜伽是每天生活中的开始。

早起做一遍拜日,一天神清气爽。中午做一组瑜伽,下午效率加倍。睡前做一组瑜伽,安然甜美入睡。

瑜伽不只是站,跪,躺,扭转,拉伸,倒立,放松,唱诵,呼吸。更是在日常生活中的一部分,边做家务边拉伸,边炒菜边做风吹树式平衡,边在电脑旁工作边做反向拉伸。

坚持日拱一卒,积累日之功,开头看似很难的动作会很自然,很轻松的完成。

周围的环境人事一直都在变,有时候觉得自己能够控制,不过是恰巧因缘具足。生命中最重要的不是世俗成就,而是身体。

身体是心的家,借瑜伽打开自己的身体。照顾好调整好自己的情绪,是我最重要实践与体会。

感谢@萍瑜伽老师,感谢自己的坚持。

亲爱的,瑜伽外面没有别人,只有你自己。

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