田海江-第11期拆书训练营-筑梦团-第三次作业-20180906

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WHAT:

本片段讲述了人生计划如何做，那什么是好的人生计划了？它应该是，不仅仅是大量的思索，而是自主选择，可以操作及执行的计划，是通过自己的价值观、信念而做出的人生选择，没有所谓正确的选择，只有好的选择。

WHY:

为什么做人生计划这么重要了？

做好人生计划，可以让我们的人生更加清晰，不至于陷入夜思苦想的自我消耗；

做好人生计划，发现人生的多种可能性，让我们有方向去不断尝试，做出适合自己的最佳方案；

做好人生计划，可以让我们获得人人都在追求的幸福，而最大的幸福不是拥有一切，是选择幸福，在幸福的方向上。

HOW:

那制定我们的人生计划，选择四步法，具体是哪几步了？

第一步：收集选项

人生的多面的，在不同阶段，我们可能会呈现不同的生活目标，运用自身的好奇心，提出潜在各自让自己幸福的选项，让我们价值观指导自己列出人生计划选项。

第二步：缩小范围

根据科学研究，过多的选项会导致我们无法做出选择，“选择恐惧症”不仅仅是说说而已，而是真实存在。把选择范围缩小到3-5项，绝大多数人会更加有效做出选择，这会让我们的大脑认知到必须做出选择；而只有被选择，被实现的的选项，才能够创造人生价值。

第三步：选择其一

做出真正的选择，这有一定难度，因为我们的大脑在做出决定的时候是通过情况交流及原始而美好的直觉感受来传递信息的，所以运用我们的理智、情感、直觉等辨别能力在3-5项中进行一个选择。

第四步：选择试错

多数人在选择唯一选项之后，便开始冥思苦想这个决策正确与否，陷入痛苦的纠结之中，迟迟不敢尝试。需要认知到没有所谓的“最佳选择”，在所以结果没有呈现之前，我们都没法判断是不是“最佳选择"。

打破痛苦纠结的办法就是放手其他选项，对选择的选项寻找更多的实践机会，只有在现实中去检验选择结果，才能评判选择是否符合我们的初衷。

WHEN:

在工作或者生活中，我们对需要一个方向或者暂时结果的时候，拥有许多选项的会让我们经历选择四步法，但是如果本身事情就很简单、自己也拥有比较清晰的选项的时候，这个方法就不那么适用。

A1：请回忆过去，你在做决定，做选择的时候，你是怎么做的，有遇到其中那些困境呢，选择之后的结果怎么样？

A2：未来的一段时间，如果你面对工作或者生活的一些重要选择的时候，比如跳槽、结婚、换城市生活等等。你准备怎么用“选择四步法”来进行规划与选择了？

A1：

请回忆过去，你在做决定，做选择的时候，你是怎么做的，有遇到其中那些困境呢，选择之后的结果怎么样？

5月份，和同事一起参加学习，在学习准备、缴费的时候很积极，主要考虑学习的内容有助于自己的成长，对后期的工作、自我的地位有很大的促进。

我自己有点拖延症，在学习和锻炼上，有时遇到不想做的事情就不积极、不坚持。当时有同事放弃了，有同事坚持了，不过我想改变一下自己，就坚持报名参加学习。

在几个月学习，底线坚持下来了，但是因为有时候比较忙，部分计划的视频和学习没有按预期完成，而且现在又有新的学习内容了。

不过还好的是开始坚持跑步锻炼身体了。

反思：

1、认真想一下，其实也有时间学习，不过是自己拖延导致没完成，需要提升自我的要求 。

2、其实坚持一下也不难，很容易就形成习惯了，比如跑步、看新闻已经习惯了，下一步坚持看视频、看书，必须形成习惯。

A2:

未来的一段时间，如果你面对工作或者生活的一些重要选择的时候，比如跳槽、结婚、换城市生活等等。你准备怎么用“选择四步法”来进行规划与选择了？

对于我  即将要处理的一件事情，就是每天学习之外必须坚持45分钟看专业书，而且是有效的看书。

第一步：收集选项

1、每天工作间隙零星学习；

2、每天下班后10点左右学习；

3、如果当天有4小时以上空闲时一天就学习2小时，空闲小于2小时就不学；

第二步：缩小范围

经过好久的考虑，害怕自己一不小心就漏掉，也为了坚持，就需要每天必须学习。

第三步：选择其一

经过仔细考虑后，我打算选择了第二个：每天下班后10点左右学习。

第四步：选择试错

从明天就开始，坚持学习。