2019-04-30-4月检视-林森

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

#月度检视#第4个月，2019年4月，光阴似箭，2019年已过1/3。

本月的关键字是看病、健康，有一半时间在住院、看门诊或在去医院的路上。

晚十早六27/30有三天未做到，超过7点起床或超过23点睡觉。

每周运动三次完成。

参加PPT线下课程两天的学习。

修改perceived agenda-setting论文完成，随时可投稿，修改smartphone

检讨：月度青蛙

gratification论文未完成，看病耽误，推迟

每日800字未完成，看病耽误，希望5月执行，适当减轻，如隔日800字。

感恩小组的爱❤️与支持！

【4月的小进步】每天进步1%成为1%的人

健康：

没有反思的人生不值得过，本月在健康上的最大收获，让我进一步认识到健康的重要性，为什么要过平衡的生活，另外，做了相对全面的身体检查。

4月份有2/3做到每天晨间检视；

坚持隔日运动，但强度不够，准备从参加半马开始。

每天午休、晚十早六，三天未在7点前起床，睡前的仪式和准备需要增强，平衡饮食继续加强，多饮水，多吃果蔬，少吃肉。

社交：

这一块是弱项，参加易效能小组和线下PPT课。和朋友外出吃饭2次。需慢慢增强，尤其是有效社交。

事业：

修改perceived agenda-setting论文完成，随时可投稿。

生活：

本月投入更多时间在家，更多时间关注生活，尤其住院期间更多反思和检视，思考人生的价值。看了爸妈，身体状况都好。

【5月】

晚十早六增加有质量的睡眠时间一小时

隔日运动，月度运动15天

加强饮水

阅读总时间超过10小时，增加晨读时间

修改完成gratification文章并投稿

修改完成深圳讲座的PPT

启动微博数据项目，争取形成初稿

与2个老朋友见面，深度交流

完成电视成绩论文初稿

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！