教练父母百日功课第15天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩这个场域，感恩老师引领，感恩大家陪伴，感恩家庭树，感恩爷爷奶奶，感恩爸爸妈妈，感恩先生，感恩我自己，感恩我知道我在学习中成长，感恩超市，感恩饭菜，感恩各种机器带来的便利，感恩生活在和平时代

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

时时向内看

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现，是机会

教育的核心是唤醒

爱的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

能力：区分，接纳，聆听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对事情

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《楞严咒》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

课堂上大家都对家人做了一份感恩，感动，感恩这个场域，让我知道我可以做很多关爱家人的事

给爷爷打电话，没说几句就挂断了，难过，爷爷奶奶的生命在流逝，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

和孩子们吃饭做感恩，孩子们每天都真诚的表达，感恩，感恩一直坚持去感恩，让我们的心更清，更静，更定

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定，觉醒

孩子十个优点：

善良，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢，幽默

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩