叙事生命经验的意义与改写

一、《叙事生命经验的意义与改写》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1131天,2021年12月30日

一、透过生命自由书写中的烦恼外化练习，你有什么发现？

二、人生碰到困境才需要用到智慧。

三、独特的经验就藏在偏好故事里。

四、双重聆听。第一层，听懂他的报怨。第二层，听懂他的渴望。

五、发掘特殊意义经验，找出问题无效的时候。

1、寻找与主干故事（问题故事）相矛盾的事件

2、特殊意义事件是任何不合主干故事的事件

3、一个特殊意义事件可能是计划，行动，感觉，渴望，想法，宣示或约定

4、特殊意义事件可以来自过去，现在，未来

5、假设:问题不可能拥有100%的影响力

6、特殊意义事件不只是挑出正向特质

7、由求助者决定什么是特殊意义事件

8、特殊意义事件不需要是了不得的事件。

六、追溯特殊意义事件的历史与意义，并未支线故事命名。

1、特殊意义事件是新故事（偏好故事）的入口

2、特殊意义事件的串连会带来新而丰富的故事

3、探索特殊意义事件的细节与意义价值

4、将事件发展顺序串联，以了解行动蓝图

5、丰富化的描述可以透过他人的角度来陈述

6、为支线故事命名

7、评估，阐明支线故事。

七、运用说书人（DIXIT)呼唤故事。

八、在美好的生命经验中回味。（在回味中找能量）

        打开手机里的照片去寻找跟困境生活样态不一样的时刻。挑选主要的三张照片，说说照片里的生活模样，并分享:这样的生活是怎么做到的？这样的生活对自己的重要与价值在哪儿？（东坡肉)

九、说说对自己的新发现。

      原来我真正想过的生活是什么样的？原来我一直有在做的努力（莫名的坚持)是……

十、叙事让人活出新的版本，让来访者活出自己真正想活的样子。

十一、改写对话

        伟大的作家所献出的礼物，是让读者成为更好的作者。

十二、改写对话，是从主干故事的叙说，挪移到支线故事的丰厚叙说。

十三、故事等于行动蓝图与意识蓝图的组合。

十四、自我认同蓝图（假设性语气）:心智档案柜。

十五、带着意图的理解，理解什么是一致性的价值，内在的理解，领悟、学习、知识，让你开始思考……，对你的影响是……重视、看重……在乎……，学到……、学会了……。

十六、行动蓝图。

      事件，环境，顺序，时间，情节

十七、那些伟大的生命困顿故事，沉浸在高潮迭起的启发中。

十八、刺激1995（肖申克的救赎）安迪的逆境哲学:伺机而动、永怀希望、坚持不懈。

十九、为自己出征。三座城堡。沉默之堡、知识之堡、志勇之堡。

二十、看妙手情真前16分钟练习探讨叙事的精神。

二十一、童话故事改写练习。

        两人一组选定共同故事，各自改写10分钟（大纲），透过访问，了解改写的编剧内容，安排主角透过这些经验，可以学到什么，可以领悟什么？主角在用心当一个什么样的人？       

       

二、持续每日阅读1081天《心理学基础》。有声读书打卡第952天。

三、讲师班开讲第1068天,家庭教育1-3岁。

四、英语背单词打卡第123天。