今天龟速跑却又平了之前最高恢复率_2022年2月24日跑步日记

跑步时间：2022年2月24日6:37

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：零下一度左右

污染指数：130（空气质量轻度污染）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：39分25秒

平均配速：7分49秒

平均心率：174次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

昨天打羽毛球运动有点过量了，今天早上就跑慢一点吧，耐着性子慢摇，将近八分的配速。

虽然心率没有想象中的低，但恢复率却又平了之前的最高记录4.2，也算是一个安慰吧。毕竟恢复率大都是在3.0左右徘徊的。