明亮的玻璃
明亮的玻璃

减肥日记第四天

昨晚23:30上床睡觉。睡前对金的感情清理，一个小时。6:39，自然醒。

早餐和早上课间加餐：一个西红柿，一把花生，二两鸡胸肉，一碗杂粮粥，一根黄瓜。一个苹果，一个火龙果。

拉完粑粑后，腰围84厘米。大腿56厘米，，小腿38厘米。

中餐：公司食堂。一碟鱼，一碟淮山炒木耳，一碟青菜。

午点，16:00饿了，吃了一把零食麻辣青豆。

晚餐：一根黄瓜，一个苹果。

运动：乒乓球一个小时。

宵夜：回到家9:00。饿了，一口气吃三个大香蕉，两碗低脂牛奶。

23:20上床睡觉。

今日没学习。

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