迷茫，害怕虚度此生，你的内在正在发生什么？
今天收到一位粉丝朋友的来信，Ta的困惑是：
“我很焦虑，非常惧怕时间的流逝，怕自己虚度此生，总想要抓住些什么，每次自己一个人睡觉，都会很惊慌焦虑的从睡梦中惊醒，不知所措。”
看完Ta的困惑我心生同感，因为在我的生活中时间焦虑随时都在，它似乎已经成为了我生命的背景色，它像是一个无法卸载也无法停止运转的APP一样，常年运行在我生命的后台。
- 时间焦虑和匮乏的原因
拥有很强的时间焦虑感，一般有三种原因：
第一种：对当下生活现状的不满。这意味着你每天正在经历的这段生活没有给到你真正想要的体验；也没有实现你当下阶段所需的价值感和意义感。
比如：你想要真正脚踏实地的做出点成绩，彰显出你的才能和价值，但是公司总是给你布置一些重复且无意义的琐碎小事，让你一地鸡毛却没有真正意义的成长和进步。
这种时候就会有种很强的时间焦虑感，因为你觉得自己的时间都被这些琐事浪费掉了，没有实现你预期的价值，于是就会变得格外沮丧和失望。
这种沮丧和失望会变成内心的一种空洞，这份空洞会让你迫不及待地想要抓取一些外部成果来让自己逃离这种无意义感，去往更好的阶段。
我们一生的时间是有限的，所以每一个人都希望在有限的时间和生命中实现自己内心所要达成的愿望。
就像刚刚上面这位朋友所说的，Ta 害怕自己虚度光阴，因为虚度光阴会让Ta 感受到时间正在流逝，生命正在流逝，但是Ta却没有在当下真正做着自己认可和觉得有价值的事情，这种时候就会非常焦虑。
第二种，真正的自我一直被压抑，没有机会在世间真正的存活。
我们花费了大量的时间活在外界制定的标准下，你一直游离在原生家庭或者社会给你制定的某种信念、规则、身份中，你花费了大量的时间与精力去满足外界对自己的要求，不断忽视自己的需求和存在。
于是在某一个时间节点，比如：身体健康遭到威胁、灾难、疫情等重大事件出现时，变得对自己的人生非常的不甘心，不甘心自己还没有为自己而活时，自己的时间就已经不够了。
于是这时，就会产生巨大的时间匮乏感和焦虑感，对没有活出自己的那份不甘心开始蔓延。
第三种，就是对时间的定义完全来自于社会生物钟，而没有形成个人的规划和节奏。
当我们把社会生物钟当作自己人生的钟表时，就会被外界的状态时刻牵着鼻子走，无论你现状怎样都会对自己的能力和状态心生不满和怀疑，因为如果不这样，你会感觉到被时代抛弃。
生命的每一刻都活在一种极度焦虑和抓取的状态下，你会试图通过一切手段去抓取一些外部成果来证明自己的价值，证明自己没有落后，而一旦无法实现时就会被焦虑和恐惧吞噬。
02.如何破除时间焦虑感
说到这里我想要跟大家探索一下“虚度光阴”的定义，我认为这种定义没有固定标准的答案，会因人而异。所以，需要你自己去探索和定义怎样才不算是虚度光阴呢？
有人认为，只有每天在工作上干出点成绩才不是虚度光阴。
有人认为，每天做重复且没有意义的工作、不断加班就是在虚度光阴，而回家陪伴家人才不是虚度光阴。
有人认为，跟一个自己不喜欢的人结婚过日子就是在虚度光阴，而找到自己真正爱的人度过一生才是不负此生的选择。
有人认为，这一生没有找到一个挚友就是在虚度光阴。
有人认为，没有时间做自己喜欢感兴趣的事情而是一直为了生计奔波就是虚度光阴。
总而言之，每个人对于时间的定义都不相同，关键是要学会了解自己，探索自己，不断跟自己深度连接才能找到当下认为充实的事情。
但是切记，不要妄图靠一时的探索就可以找到一生认为有意义的事情，我们要知道，生命是在不断发展和变化之中的，每一个阶段我们想要的东西都不一样。
就拿我自己来举例：
我上小学的时候，感觉到如果我每天不做点作业题然后看几集动画片我就觉得特别不安。
后来上了大学，我特别喜欢学英语，那个阶段我觉得自己今天要是不背几个单词、练习一点口语我就会觉得焦虑不安。
再后来工作了，刚开始工作的时候，我对于工作这件事一点兴趣都没有，觉得还不如背诵几个单词来得实在，所以很长一段时间都觉得工作特别没有意义。
直到有一天看到动物世界里动物每天出去寻觅食物的过程其实跟人类工作的意义是相同的，是为了赚钱生存，这才转变了我对工作的看法，让我找到了工作的意义感。如果没有这层的启发，我很难从学生时代对生活的习惯性定义中转变出来。
所以，人生每个阶段的需求都不相同，它是一种发展和变化的状态，不会因为当下你找到了就可以永恒不变。
03.关于迷茫
既然刚刚我也提到，人生是一个动态发展的过程，每个阶段的意义感都不尽相同，所以势必会遇到迷茫期。
就像我上面提到自己刚刚工作时，找不到工作的意义和方向，其实就是我在经历一段由学生身份向社会就业人员过渡的阶段。
这段时间，过去曾支撑你的意义感不再适用，但是新的驱动力还没有建立起来，就会陷入到一种非常迷茫、困惑、无力的状态中去，找不到方向，也找不到生命的重心。
不过不用紧张，这只是阶段性的，等过了一段时间就会有新的动力和追求诞生，只是需要一定的时间罢了。
所以，你如果正处于这种迷茫期，你至少要明白这是一件很正常的事情，并没有什么恐惧的，也不是因为你很差、没有追求、不上进等等。不要先给自己贴上了负面的标签，而是用包容的眼光去看待自己。
迷茫是因为你的生命正在变化和发展，而变化和发展的过程中我们就是会遇到这样的阻碍，你是这样，还有千千万万的伙伴他们都跟你一样，真正经历一段空白而迷茫的时期。
所以你并不孤单。
处于迷茫期，要做的其实很简单，就是接纳现状，放下那份焦灼，尽可能做点当下你感兴趣的事情，然后顺应内心的自然发展。
经历越多你会发现，人一生的发展有其自己的规律和节奏，我们无法通过外在强硬的手段来阻止和改变这种节奏，这种做法只是在内耗，不断加重情绪，产生更大的问题。
揠苗助长就是最好的例子。
04.写在最后的话
写了这么多，我要开始收尾啦，今天写这篇文章目的就是为了告诉大家，人生难免会遇到迷茫、焦虑、时间匮乏的时刻，这些时刻我们无法避免，但是我们至少可以明白：
我们一生发展的过程就是会遇到这种时期，这只是一个阶段，而不是持久不变的。
如果当下你没有找到，那就允许自己体验这种迷茫和焦虑，迷茫和焦虑在提醒你当下你正处于变化期。
当处于变化期，我们需要接纳自己，并且做点当下感觉到满足和快乐的事情，一点一点积累一些意义感，你会发现不知不觉间你就已经开始走向远方了。