上周末和我和闺蜜Maggie小聚，她是一家从事外贸公司的跟单。2020年由于疫情的爆发，她们公司的医疗产品大卖，她一整年几乎都处于996的状态。然而她又深知这份工作的职业天花板很低，并想要进行自媒体创作增加额外收入。
可是繁忙的工作让她心有余而力不足，她越是忙碌就越是没有时间在创作上精进；而越是想通过自媒体挣钱，就越是因为短期内找不到正确方法而挣不到钱，反而因为报课花了很多的钱。结果整个2020年不但没挣到钱还让她身心俱疲。
作为一个现代人，我们常常和Maggie一样觉得自己又穷又忙，每天朝九晚五，下班后读书学习，自己也挺努力的，可还是逃脱不了这个怪圈。
忙碌和贫穷，看似是因为缺时间和缺钱造成的，但如果给了我们足够的时间和金钱，情况会变好吗？答案是不一定。
在塞德希尔.穆来纳森的《稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的》一书中， 作者向我们揭示了一个残酷的事实：忙碌之人会一直忙碌，而贫穷之人会永远贫穷。
读到这里，是不是有一点沮丧？难道我一辈子就只能这样了吗？
当然不是！我们所看到的缺时间缺钱这类的“物质缺乏”，仅是一个表象而已，它们并不是导致我们又忙又穷的根本原因，其根本原因是“稀缺心态”。
那么什么是“稀缺”心态呢？如何才能破除它呢？请听我细细道来。
1.“稀缺”是什么？是物质匮乏吗？
生活在现代社会的我们，极度丰富的物质已经让我们患上了选择综合症，再不可能再面对缺吃少穿的困境，物质稀缺的时期已经结束在上一辈了。
但实际上，如果真的是资源的稀缺，那倒并不可怕。真正可怕的是“稀缺心态”。它是指一种"拥有"少于"需要"的感觉，这种感觉会让我们总是觉得不够，进而让我们的内心产生“压力”和无法满足的“落差”。这种稀缺的心态会造成一系列负面影响。
2.“稀缺”心态会给我们带来哪些影响？
总的来说，“稀缺”心态会俘获我们的大脑，进而改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。它会从下面几个方面造成影响：
（1）稀缺会产生“专注红利”和“管窥效应”
首先解释一下这两个词的意思：
专注红利：是指在短期之内，稀缺会自动将一切阻碍目标完成的干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们在有限的时间内完成相应的事情。
管窥效应，它是指专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫"隧道视野"。
你可能会说，专注红利难道不是一个积极影响么？你说的没错。稀缺心态的确会让我们在有限的时间内提高效率，并在规定时间内完成必须的任务或是工作。
但是凡事都有两面性，或者可以说过犹不及。当我们过分专注在当下的事情时，我们可能会忽略其它可能更加重要的事情。也就是说我们只会把“紧急”的事吸入“管子”，而忽略“管子”之外更“重要”的事。
用书中的一个例子就是，一位消防员为了赶去救火，没有系好安全带。结果在车子转弯时被甩了出去，一命呜呼。这足以见得管窥效应的隐性危害有多大了。
（2）稀缺会造成“带宽负担”
带宽：就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。
带宽一词在日常生活中更多地用于通信行业，但其实原理是一样的。当我们用电脑上网时，如果同时打开10个网页8个程序，那么不容置疑，电脑很可能只能龟速运行了。
我们的大脑是一样的。当我们的大脑被“稀缺”之事占据时，诸如挣钱还房贷还信用卡，在规定时间内完成项目，辅导孩子功课以备明天的考试等等，我们大部分的带宽都会被它们所占据，让我们无法去想和去做与此不相关的其它事情，这种心事重重的状态也会让我们变笨变冲动，大大降低我们的认知能力，决策能力和行为能力。
（3）稀缺会引起“借用和短视”
当我们被管窥心态所控制，而带宽又被占用时，我们就会变得更容易只关注当下和解决眼下的问题。
缺钱的人会想不断地刷信用卡来满足现在的消费，未在规定时间内完成的工作就会占用下一项工作所需要的时间。 可是这种透支未来的做法只会给未来埋下了更大的坑，让借用无休无止，让稀缺循环往复下去。它就像复利一样，不断地延续并加剧稀缺的状态。
3.我们为什么又穷又忙呢？
看到这里，我们应该不难理解为什么我们会在又穷又忙地境地中挣扎却不得解脱了。
对于金钱的稀缺心态：
把注意力集中到钱上-> 大脑里反映出各种与钱有关的事情，并变得冲动、失去控制能力-> 心智带宽减少 ->自我控制力变得枯竭，处理信息的能力减弱，认知能力下降，智力下降，做出更多错误的决定-> 放大对于金钱的稀缺心态 ->恶性循环
对于时间的稀缺心态：
注意力集中到时间上-> 大脑里反映出各种没有完成的事情，并变得烦燥焦虑，降低行动能力-> 心智带宽减少 -> 做出错误认知，做出更多错误的决定，继续无法摆脱时间稀缺的现状 -> 放大对于时间的稀缺心态 ->恶性循环
4.我们应该如何做，才能摆脱稀缺心态对我们的影响呢？
1.重新设计项目，让完成事件所需要的时间变得灵活
上大学的时候我们肯定都有过翘课的经历吧？我承认我也有过，但是并不是因为贪玩故意不去上课，而是因为和另外一节课选修时间上冲突了，所以我只能忍痛割爱选择其中的一节去上。
但是在上课途中，我会时不时地走神，心里想着我的室友有没有好好记笔记？老师没有点名吧？我甚至想如果学校可以把几节选修课的时间错开或是开设不同时间的课程，那就可以毫无顾虑地去上每一门课了。
所以说改进项目之后就可以一定程度上解决稀缺问题。
在实际工作之中，如果你是一位领导者，就一定要合理分配任务量，预估完成时间，不要让员工总是处于焦头烂额的忙碌状态，这样不仅不能提高效率，还会提高出错的概率。
如果我们拥有进取性人格，是那种热爱学习，专注于提升自己的，一定要注意的是，我们切记不能给自己定下太多的目标，遵循要事优先的原则，综合自己的精力的时间，合理地制定计划。如果一年给自己定下10个目标要去完成，不仅会让自己精疲力尽，即使完成目标，质量也不会太高。
2.增加面对突发事件的“余闲”
很多人都喜欢把自己的日程安排得满满当当，觉得只有这样才是充分利用时间的体现。但实际上一旦原计划有细微的调整或改变，就有可能让自己陷入“稀缺”心态之中。
适当的余闲是一个缓冲垫子，它可以安全并稳当地接住一切突发事件，让我们不必为任何不可预测的变化而担忧，让我们可以脑力全开地去进行一切活动。我们可以在自己经济富裕时存钱，以备不时之需，也可以在时间相对充裕的时候去思考下一步的行动并提前安排，这样就会进入一个良性的循环。
但是余闲也不能太多，当余闲太多时，我们就要考虑是否在项目设计得不够完善。因为过多的余闲会让我们反而不去珍惜，虽然没有了“稀缺”的影响，却又陷入了“碌碌无为”的深渊。
3.设法减少“带宽负担”
减少带宽负担其实有很多种方法。比如我们可以刻意将重要之事拉入管子的视野之中，充分发挥专注红利的积极作用，并在一定时间内把重要的事件处理掉，为大脑“清空缓存”。我们可以寻求别人的帮助，也可以利用我们自己的信息处理能力，尽快让这部分带宽重新回归大脑。
另外，我们可以借助一些工具将事件移出大脑。比如日程本，TO DO LIST等，将事件按照紧急和重要程度进行排序，并按顺序依次处理。大脑在没有任何负担的情况下运行，必定事半功倍。
再有，可以把日常工作生活中重复性高，可预测性高，又很重要的事情设置为默认事件。比如每月存钱，还信用卡，还房贷等等。也可以使用手机提醒工具、备忘录、手帐本等，将亲友生日，纪念日，以及定期要做的事项记录并设置。这样可以大大减轻大脑的负担。
最后，要学会去适时地恢复带宽。身为一个忙碌的中年人，有时明明带宽已经被占满，思维系统处于瘫痪状态了，可是还不肯去休假或是休息。即使我们承担再多的责任都必须要知道，只有好好休息才能好好工作。
4.调整心态，时刻保持觉察
我们既然已经知道了“稀缺”会俘获我们的大脑，那么就要调整自己的心态。
首先，我们要懂得知足，不要总是盲目地比较，更不要总是觉得自己拥有得太少，要更多地看到自己拥有的东西，并且去珍惜拥有。因为我们不可能拥有全世界的财富和时间，我们只需要利用好自己的时间，最大的努力去挣到属于自己的每一分钱，做到无愧于自己。
另外，我们知道了带宽负担会影响我们的思维和判断，那么就不要在带宽不足或是冲动的时候去做一些重要的决策，因为这很可能会因为我们的认知能力和执行控制力下降而做出错误的判断。
最后，我们要时刻警惕“稀缺”带给我们的负面影响，保时时刻反思，时时觉察，时时调整的状态，不要让稀缺心态主宰我们，相信我们终将可以摆脱又忙又穷的状态，实现自己的目标，到达真正想去的地方！