《社会心理学》第十六章社会心理学与可持续发展的未来读书笔记四

      为什么物质主义未能让我们满意？

        我们的适应能力和我们的社会比较。

        越是为财富努力奋斗的人其幸福感反而可能越低。对于追求外在目标如财富、美貌、声誉的那些人，他们更容易焦虑、抑郁和患心理疾病。

        一项大学生的研究，心理学家首先提出一个问题：思考一下，上半年或者上个月或者上星期，哪一件事是你所体验到的最满意的？这些令自己满意的事件在多大程度上满足了10种不同的需求？学生们认为自尊（被尊重？）、亲近感（感觉和他人联系在一起）以及自主感（掌控的感觉）是伴随满意的事件而体验到的最强烈的几种情感需求。卡塞认为，内在价值观（？）能够提高个体和社会的幸福感，并有助于人们抵制物质主义的价值观。那些关注亲密关系、做有意义的工作并关爱他人的人，能够获得一种内在奖励；而那些更多关注外部物质或自身地位和形象的人，往往很难理解这一点。

        人类的适应能力。适应水平现象是指我们通过由先前经验定义的中性水平来判断我们现在的经验（比如声音、温度和收入）。我们在以往经验的基础上，不断调整自己的中性水平——保持这一水平的平衡。

        当我们的成就超越过去的水平时，我们会感到成功和满足。当我们的社会声望、收入或者居家技术有所改善时，我们感到高兴。但是，不久之后，我们就适应了这一水平。过去感觉很好的现在变得一般，过去感觉一般的现在变得很差。这样会产生一个社会天堂（？）吗？唐纳德·坎贝尔回答说：“不会的。”如果明天早晨醒来你发现你在自己的理想国——可能是一个没有钞票、没有疾病的世界，只有一个人毫无保留地爱你——你可能在一段时间之内感到非常快乐。但是不久，你就会重新调整你的适应水平：时而感到满足(成就超过预期的时候)，时而感到郁闷(成就没有达到预期)，时而感到很平常。可以确定的是，人们对某些事情的适应能力是不同的。人们总是低估自己的适应能力。人们在预测他们未来的情感强度和持久性方面存在困难。达到我们渴望的目标——财富、考试得最高分、获得比赛的冠军—一所体验到的狂喜的消散速度比我们想象的要快得多。

        我们有时会产生“错误的渴望”。当大一新生在搬进大学宿舍之前，对种种住宿条件的满意程度进行预测时，他们都将注意力集中于外在物质条件上。“能住在一个漂亮而出人方便的寝室我将感到最开心。”很多学生都是这么想的。但是他们错了。当一年之后对其进行重新调查时，伊丽莎白·邓恩及其同事发现，反而是社会性因素，如团体归属感等能更好地预测个体的幸福感。同样，博文和吉洛维奇经过调查和实验也发现，积极的体验(常常与社交有关)能使我们感到更幸福。生命中最重要的东西并不是物质（我加一句：但是没有物质也是活不了人的，睁眼就是柴米油盐酱醋茶）。

        我们的社会比较倾向。前些天开车走高速，我所在的车道一路畅通，而我对面的车道不知什么原因，堵了有十来公里。然后平时没有什么感受的开车行为，突然变得愉悦了起来。我们会无意识的与人比、与事比、与环境比。我们大多数人的比较，多是比上不足，抬头看；却忽略了比下有余，低头瞧一瞧。

      什么是帮助生活真正美好的东西？

      亲密性的支持性关系：比如亲情、友谊，所以说亲密关系的人给你营造一个稳固的氛围有多重要。

        充满希望的信仰：古代用佛教统治民众，给了人们来生幸福的信仰。有信仰的人更加温和和坚韧。

        积极的思维习惯：乐观、自尊、知觉到的控制感也是幸福体验和幸福生活的标志。

      全身心投入的活动：全神贯注产生心流。

        爱的付出与奉献。

        这些真正帮助生活美好的东西是经久不衰的。