《如何才能不焦虑》读后感

让焦虑君滚蛋！

    今天的晨读文章对焦虑进行了很专业的分析，并给出了对抗焦虑的办法，很具体，并且可操作性强。如果能够很理性地分析，并且跟着步骤走，相信大家都能走出焦虑。不过，在我看来，焦虑是一个很感性的事情，除了理性的部分，我们还应该对自己的内心进行梳理。我不是专业的心理医生，只是想跟大家聊聊焦虑这个话题。

    文中引用了希腊哲学家艾比克泰德的一句话：“真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。”焦虑不是问题，我们怎么看待焦虑才是问题所在。

    在我们的生活中，可以发生焦虑的事情太多了，比如小孩挨打挨骂

之后可能会为爸爸妈妈还爱不爱自己而感到焦虑；学生可能会因为学习成绩赶不上，或者没考上好的学校而焦虑；我们工作遇到瓶颈跨不过去，或者换了新的岗位无法适应，又或者工作出错面临革职、辞退的危机......所有我们很在乎又造成危机感的事件都可以引发焦虑情绪。

    那我们应该用什么样的心态面对焦虑？我觉得最有用的一招是“释怀”，或者叫“学会放下”。关切是组成焦虑情绪的关键之一，不去在乎事情的结果得失，就不会感到焦虑了。说起来简单，做起来难，有时候要做到不在乎结果确实比较难，比如你面对的是一场志在必得的演讲比赛，参加比赛的目的就是为了赢，怎么可能不在乎结果。那我会建议你用第二招：“活在当下”。没有什么比过程更重要！人生就是一个过程，你会希望自己马上就到结果的那一天吗？既然不是，就该好好活着，好好活在当下的每一刻，珍惜展现自己的每一个过程。别人听你演讲鼓掌是因为你讲的内容，比赛里的喝彩是因为你在过程中的超越。站在领奖台上的一刻让你终身难忘，但你要感谢的是那些你曾付出过的日积月累。

    没有过程就不会有结果，所以结果并不重要，重要的是，在这个过程里，你有没有拼尽全力，做自己该做的事情。让焦虑君滚蛋去吧！