21天｜英魏剽悍组合《非暴力沟通》

DAY8    今日阅读《非暴力沟通》P120-130

1.深入理解我们行为的动机。

    首先有两个方面的理解：每天我们会有很多事情需要我们去做，那我们有没有留意到我们在做这件事情的内心的反应是怎么样子的，是“又来了，真烦”的感受还是“来做这件事情的感觉真不错”？

文章写到“一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦，富有挑战性，乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣”。

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举个例子，每天的读书复盘打卡，如果是因为我许下了承诺而不得不做，那么每天在读书的时候我会觉得是在浪费时间，而且心情沉重，不仅读书的质量得不到提升，感觉也是，被推着往前走，就像挤牙膏一样，觉得做这件事情简直太痛苦了！而如果我换种心情，换种思维来看待，便觉得每天读书复盘是非常有意义的一件事情，读书是为了拓展我的思维的局限性，所以，在输入要输出是一种记录方式也是倒逼自己思考，在做这件事情的过程中，我觉得可以让我的心平静下来，这件事情我是非常享受的。

凡事都是出于自己的意愿想要去做，而不是为了履行职责或者是获得回报，逃避惩罚跟避免感到内疚和羞愧来做这件事情。

书中作者列举了他的清单第一项，他发现每天写临床报告使他很痛苦，在确信这份临床报告对病人的用处不大，也仅仅是因为想要得到收入所以他要写临床报告，意识到钱是他的主要动力，而且它又能用别的方式来获得收入，于是他就再也没有写过一份临床报告。

最后借用文章的小结总结下：我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责，并用“选择做”来取代“不得不”那么生活的一切，将会是和谐，也充满欢乐。