2022年第30周复盘/因上努力，果上随缘

第31周复盘文字版

01【一周感悟】

    1、这周对“因上努力，果上随缘”这句话感触最深。如同减重，因的部分是可以由自己决定的，吃多少，运动多长时间，额外泡脚不，控制摄入的水不？果的部分，有很多因素，能够拿到期待的结果当然好，即使没有拿到那个结果，至少我确认自己尽到了全力。下一次再早些发力。其实这句话可以举一反三，运用在很多地方，在自己可以控制的事情上拼尽全力，比如写作上稿、比如设定的某个目标。

      要实现目标，在自己可以决定的事情上做好本分：围绕目标每天都管好了自己，围绕目标在行动发力，并且不断有反馈，根据反馈再调整行为最终达成目标。即使没有达成，我相信也一定收获到不一样的感悟。

      设定明确的目标、有效的行动、正确且经常的反馈、积极调整（尝试）（向他人学习）是实现目标的四个步骤。

      我也特别谢谢远方姐姐的分享、谢谢一起减重的伙伴，凯凯、曹曹、凤等等，当然少不了媛媛的带领。每一次减重训练营收获的不仅是形体上的脱胎换骨和健康的生活理念，对我而言更是一场认知上的提升。

大约在明天

      2、每一天都是自己创造的，那就心甘情愿的做我想做吧。这句话之于我应该还是一颗种子，王老师种下这颗种子之后，我特别喜欢创造这个词，特别有魔力，能唤起一种由心而生的热情，让我把生命热情和能量投入在那件事情上。我先每周由心而生做好三个创造吧！

02【成就事件】

      1、完成建筑精终稿，收到了谭老师反馈的文章修改稿。喜欢这种一起创造的感觉，也相信我们可以创造出了不起的内容。更深知写作道路上需要时间，需要学习和沉淀，沉下心慢慢来。

      2、完成积微年中复盘直播，人瘦了很漂亮。通过复盘上半年，我希望自己能好好挖掘一下自信，不是状态好才自信，而是由内而外的散发自信。我想在这方面写一篇文章。

03【幸福事件】

      1、先生赠送我一部新手机，特别开心，一定程度上提升我的效率，不用在为不足的内存删删减减很纠结。

    2、女儿暑假学习状态不错，每天上午跟我去单位写作业，下午在家练琴。也特别感恩我爸爸对一家人的饮食照顾和付出。感恩我妈妈的陪伴。

    3、减重营最后一周了，体重横盘不降，和伙伴抱团一起运动，听伙伴的经验坚定自己在剩下的三天达成目标的决心。因上努力，管好自己运动起来，果上随便，能达成目标是最好的，即使没有达成也接纳。但还是希望达成目标，下周把减重达标可以列入成就事件中。

    4、本周家庭新体验设计为婆婆爷爷做一顿午餐，感谢爷爷平时的付出和忙碌。周六收集菜单，孩子特别让我惊喜的一点是不仅列出需要采买的菜品，还列出数量，棒棒哒。我还要学习一下酸菜鱼菜谱再上岗。

    5、参加零基础训练营，作业全勤并参加班会。班会暖阳关于对结果的恐惧心理导致自己没有行动力，居燃老师的一番探讨，让我重新认识写作。

04【检视】

    1、这周高能量打卡和冥想有松懈做了三天，周末两天没有做，周四没有做，多数原因是起晚了，时间被压缩，后来也没有另外抽时间补。

      下一步措施：晚上早睡，下载睡眠小镇，规律早睡，保证早起。早起保证了时间就不会被压缩，只需要按步骤就好。

    2、这周时间记录有两天也没有及时记录，后面就越来越模糊，不记得当日做过什么了。

    下一步措施：一及时记录；二当日记录在纸上，后面找时间腾在石墨文档里。

    3、这周没有做周计划，所以对时间安排的感知弱。对于有些想做的事情就有心无力一直没有时间，比如想做专业文章的抄文，好像找不出时间，其实是没有做好规划，也没有为自己想做的事情寻找可利用的时间。

    下一步措施：做好下周计划。做计划前先想想本周创造，本周想做的事情，为它们先预设合适的时间。

      用《最好的我们》里面一句话，作为结尾：不粉饰世界的善良，也不承诺努力之后定会有收获，但是相信上帝创造每个人都有原因，你要做的，就是找到那个原因，不辜负这场生命。

      加油，亲爱的小包，遇见更好的自己。期待你2022年的第31周中再创造点什么！