坚持跑步，保持正念

早上下雨，没去跑步。

明天就过年了，今天必须把卫生搞好。

上午十点左右，搞完厨房的卫生，想切一点萝卜干放醋，突然之间腰就疼了起来，而且越来越疼――打个喷嚏都疼。

会不会是肾亏了？以前腰疼、耳鸣吃两瓶六味地黄丸就好了。

立即决定去买六味地黄丸。

下午还得继续搞卫生。向前弯腰完全受限，抬左腿一受力腰就痛。

2017年打CT诊断出是腰椎间盘膨出，这次想必已是腰椎间盘突出了。

找来了伤湿止痛膏贴上，养生酒也开始喝了――这一年几乎都没有喝过白酒，一餐喝半两都觉得晕晕乎乎的。

按往常至少要疼个两三天才会慢慢好起来。这次却刚好在年关上――吃什么药都是浮云，还是只有跑步可以拯救自己。

想想自己已经好些时间没有认认真真倒跑了，看来有关身体的任何一件事情不认真对待，日后都会以疾病的方式来惩罚。

这个腰疼是老病，也算是家族遗传，我爸和我的三个叔叔都听说有腰椎间盘，自然我也不会例外。

现在需要做好的跟以前一样，每天跑步正跑四圈，倒跑四圈，挂树一分钟。

以前连续坚持几天就会慢慢缓解，这次不知会不会更严重点。

晚上找来露易丝海的《心理的伤，身体知道》，对照椎间盘突出，心理上的负面思维是这样描述的：

感觉完全得不到生活的支持。

这个描述太对了。最近总是在自问自答，总是找不到最好的答案，发生腰痛似乎是必然的事情。

发生腰椎间盘疾病的自我肯定宣言：

“生活支持我所有的思想。我喜欢和认可自己，一切都很好。”

坚持跑步，保持正念，相信很快会好起来。