读曹君丽的《静下来，一切都会变好》（中）

Part5:爱与感恩，让心灵宁静祥和。

感恩是我们每个人与生俱来的本性，是深藏于我们内心的一种优秀品质，更是一种对美好生活的追求。

感恩父母的养育，感恩师长的教诲，感恩朋友的关怀，感恩大自然的慷慨赐予……心怀感恩，我们就会发现眼前的一切都是那么的美好。

用一颗感恩的心认真对待生活，你就会发现生活是越来越美好。

面对别人给予自己的帮助，我们一定要心怀感恩。滴水之恩，当涌泉相报！即便不感恩，至少不能忘恩，更不应该伤害付出者善良的心。

当我们遭受挫折深陷人生低谷之时，总会遭受他人的攻击、嘲笑与讽刺。不要错误的认为，这是世态炎凉，而失去对人生的希望，从而变得抱怨起来。应该换个角度去看待问题，正是所遭遇了这些苦难才让我们有了看到世界美好的机会。

一颗感恩之心去感谢别人给予的嘲笑，讽刺责难，甚至攻击。他们当做是上帝赐予的礼物，以感恩的心寻找生活中的阳光和希望。

包容与谦让，是不可或缺的品质，适时的退让与包容，不代表胆小懦弱，畏首畏尾。

一句名言是这么说的，“人活着应该让别人因为你活着而得到益处。”诚然如此，我们用自己的爱，和对世界充满的感恩，会让自己的心灵获得宁静与祥和。

Part6:静心前行，用理智控制情绪。

1.远离负面情绪。

人的情绪容易受周围环境的影响，积极乐观的人会让你变得积极向上，悲观消极之人。会让你变得悲观消极起来。所以我们一定要学会调控自己的负面情绪，不能因为一时的情绪失控而导致不良结果的产生。

2.适度快乐。

水满则溢，月满则亏，乐极则生悲。人一定要学会适度快乐，切记被喜乐冲昏了头脑。要做到这一点，首先始终保持心理上的平衡。其次，要学会理智的控制自己的情感。

3.得意不要忘形，失意不要抱怨。

美国科学家富兰克林说：“缺少谦虚就是缺少见识。”

得意时不要太张扬，失意时不要太悲伤，保持为人的谦虚才是最重要的。

我们越不在人前显示自己，就越容易获得内心的宁静，这样就很容易引起他人的认同，以及获得支持。

得意之时，你越是夸耀自己，别人越是回避你自己，甚至还会因为你的自夸而怨恨于你。“木秀于林，风必摧之”，讲得就是这个道理。

4.学会平静地化解矛盾。

遇到矛盾的时候，人容易在“心不平，气不和”的状态下说出一些偏激的话语，做出一些偏激的事情，事后却追悔莫及。为了避免此种状况的出现，可以采取以下三种方法予以改善。

①以静制动：关键是及时调整自己的心态，冷静理智地看待出现的问题，并及时做出应对的决策。

②以柔克刚：面对气势汹汹，蛮不讲理的人，一定要学会冷静沉稳，以柔克刚，绝不要被别人表面的气势汹汹所压倒。

③以德报怨：在人际交往中，以恶对恶，以牙还牙，是下策；以德报怨，以诚待人，才是上策。