Day2+9组226号子牛+《学习力》

【旧知】

多年来，我总是把目标放的很大很雄伟。今天读了《学习力》学到了提升行动力的微方法。

比如“微习惯”，多少年来的坏习惯根深蒂固。尝试改变，并加以行动，可是没有多长时间就以失败告终。

“微目标”，目标总与梦想挂钩，总把目标想的特别高大完美，想用完美的过程去实现完美的目标。比如总想去一个地方旅游，想等万事俱备只欠东风的时候就出发，没想到这东风就是迟迟不来。

【新知】

1.目标是可以分解的，达到目标的关键因素是行动力，比如准备看一本《红楼梦》，是要拆开章节去阅读，如果拆开后的事还是无从下手，就再拆分，直到目标小到不能再小为止。

2.习惯的养成是很不容易的，我一直以为自己的工作特别忙，忙到办公桌都是乱糟糟的，把忙作为借口。

自从有了早起的习惯后，提前十分钟到公司，把办公桌收拾一遍花不了三分钟，然后一天都是轻松快乐的。

【行动清单】

1.把目标定制的详细详细，越小越好，早点睡觉，就是今天比昨天早了5分钟。

2.把大目标拆分为小的目标，利用早晨的时间去一点一点肯完小目标，这样一整天的心情压力会好的很多。

3.陪伴家人也是生活的一部分，不能总是埋头苦学，让爱人说我不陪孩子和她。将学习的压力分解成小的目标在工作之余就完成，晚上留出时间来陪伴家人。

微习惯就像铁锁链一样，一环扣一环，你如果有了早起的习惯就会有早睡的习惯，然后有早去单位的习惯，在然后有收拾办公桌的习惯，然后还有很多的微习惯自然而然地变成自己的好习惯。

这就是“微”的力量。