中原焦点团队 网络初级29期 李晶晶 坚持分享第292天（2021-11-23星期二）第七期约练挑战本周第 次 共38次

今日读书《自驱型成长》读书收获：

锻炼对大脑和身体都很有益处。它可以增加多巴胺，血清素和去甲肾上腺素的水平，从而保障人的心智稳定，让人们能更好地集中注意力，保持警觉以及心态平静。运动还会刺激BDNF蛋白质（脑源性神经营养因子）的产生，这被认为是大脑的“肥料”，因为它对大脑的生长和将神经细胞连接在一起这两件事很重要。运动可以为大脑提供更多的葡萄糖和氧气，这能促进神经系统发育，还能促进脑细胞的生长。