2018-12-12

周三
1）起床：07：25，状态良好

2）睡觉：11：30。

3）运动：冥想10分钟

4）药量：

怡诺思：250mg

奥氮平：1/4

每素玉：1/2

5）身体状态：

状态如何：不怎么样。晚上睡得太晚，所以就起的晚，结果一天不瞌睡了，但是没办法正常思考。因为今天住的床被砸了，晚上搬家，就睡得很晚。到新住的2号楼已经11：20了，然后屋里的床还没有安好，我就躺在沙发上睡到一点。一点钟时床装好了，我就睡了。

病情是否有波动：有点

有何导因：搬家耽误了

6）今天做了什么：

今天状态不好，也没有很好的工作。今天上午知道住的地方床被砸了，很气。晚上就回来收拾屋子，厨房的东西。

7）需要优化什么：

1.我不主动惹事，但是我也不怕事。他们惹我了，我必回击。
2.平时学习一定要多总结。不懂的东西，别人讲解的东西，网上查的东西，都要汇总，总结。每天日更。