320.灾难化意识（2022-08-11）

几年前进行心理咨询师考试培训时，接触到的一个概念——灾难化意识，当时不以为意，这两天却深有体会了。这几年中，我自己会时不时地陷于其中，不知所措，只有等着时间来拯救我。

一月份，身体出现难言的状况，到中医院检查治疗没有彻底，遂又决定到市医院去做检查。头一天晚上，把所有的不良结果都预想了一遍，并且照着最坏的结果，将自己的文件物品做了清点，该核对的密码账号统统核对了一遍。心想如果出现这些情况，该怎么处理后续的事情。

第二天检查过后，并无大碍，医生也是常规性地嘱咐要复查。冬季的风雪中我站在公交车站，一面翘着脚盼着车子快点来，一面为昨晚的举动感到难为情，真是小题大做了。

这一回又是如此。犹豫了几天，趁着前天的核酸还没有过期，天气又凉快了不少。上午来到医院，医生一下子就说出来我脖子上起得密密麻麻的小点子是什么，说是激光打掉就行了。我心头一松，然后让医生检查了肋下的一个不知道长了多少年的黑斑，医生也是轻描淡写地说道，这个激光也可以打掉。

缴费，取单子，到了三楼的处置室，前面有病号，等了片刻，医生带我进到里面，开始进行”手术“，不知道这叫不叫手术。大约十分钟的样子，结束。有些疼，然而可以忍受。再次回到医生诊室，她看了一下，说很好的，不要沾水，会结痂，四五天的样子。带着满脖子的激光做的小黑点子，我又一次结束了就医经历。

这一回的犹疑没有半年前那么严重，但是也困扰了我好今天。总是会想到得了什么了不得的大病，情绪低沉。当时自己心里也很清楚是过分解读了，是自己给自己增添负担。可是那种念头就是挥之不去，更加令人苦闷。

希望这种心理完全消失，是不可能的，只是但愿能够轻一些浅一些，在意识到的时候能够自我开解，理性面对。