减肥时只吃青菜水果、不吃主食，能瘦下去吗？看完你就醒悟了

因为现在人们生活的越来越好了，所以说肥胖的人群也越来越多，其实肥胖不光是看起来不好看，但是对于我们的身体来说也是，影响非常大的，所以说很多人都是一直处于减肥的状态中，但是减肥给身体也会带来一些伤害，一些人觉得为了减肥，只能忍着，而且为了能够快速的瘦下去，在减肥的时候只吃青菜和水果，像主持什么的基本上都不带碰的，这样下去能够瘦吗？

1、认为减重越多越好

其实平时可能看到有各种各样减肥的方法，能够让我们一个月瘦到15-70这样，是比较不科学的。而且如果能够保证健康减肥的话，每个月大约能减到，三公斤到四公斤左右。如果减的太多的话，就是身体来说就会受到影响。

2、吃的少，对于减肥来说有好处

其实很多在减肥中的女性朋友都会选择节食，他们觉得吃的少，可能就会减的快一些。其实咱姐在平时的时候也是需要正常的能量来供一天的营养运转。如果每天不吃东西，或者吃的非常少的话，可能就会达不到人体所需要的，这样的话就会让我们的人体免疫力下降，所以说会影响到我们的身体健康。所以说在减肥的女人，不要采用节食的方法。可以吃饭的时候只吃到七分饱，然后吃完饭选择运动，这样的话也对减肥会有帮助。

3、吃青菜水果，不吃主食

很多人减肥都会选择吃水果或者是多吃蔬菜来减肥。很少人选择吃主食。如果经常这样吃单一的食物，对我们的人体来说也是有一定影响的，而且可能会造成我们的营养，不良。并且会让人体缺乏蛋白质和碳水化合物，所以说可以适当的吃一些主食，但是不能完全的戒掉