学习《时间管理100讲》59/60

            59节[运动]要点：1.爱非坚持慢以致远，运动慢跑五公里。2.慢跑的好处，增加心肺功能，分泌很多物质产生愉悦感。3.把运动变成一种习惯，享受运动，爱上运动。60节[运动]要点：1.简爱跑步法：挺，倾，揉，衡，坚，使用正确的跑步姿势。2.运动不能受伤，人是三级弹簧，跑步步幅小步频快，前脚掌着地，轻松挑战五公里。3.根据自身的条件，1公里10分钟，2-5公里9分钟循序渐进。