2022-01-20观察员要练倾听--向死而生（不要记录笔记)。

中原（林州怡然）焦点心理团队 网络中级第30期 马越 持续分享第148天 20220120（周4）

约练挑战（总147次）次约练， 咨询师第85次，来访者28次，观察员34次。

角色：观察员。早上六点到七点半。

1、做观察员特别不做笔记，目的是要一是倾听的练习、专注的练习，感受的练习。全身心的集中在咨询对话中。这样的能力一定是在不断的练习中才能出来，写笔记也可以，只是写记录的时候，部分时间和精力就在写上了，

2、从咨询师那儿学到的倾听五步：提出问题、具体化、影响、思考努力、确定。其实结合六位提问法更好一些：

六位提问法：

上：动机、抽象；

下：细节、具体；

前：未来、期望；

后：过去、举例；

左：换位、评估；

右：借力、解决

3、目标好奇三问：

是什么让你希望有这个改变？（动机）

这个改变如果实现了会有现在相比有哪些不同?(好处、价值、影响）

这个改变具体包括哪些？（具体化）

4、为了实现那个目标（变化）。你以前的努力、品质有那些要继续保持下来？有什么地方需要调整和变化？