发现幸福在身边
每天收集幸福感
感恩自己遇到非暴，调整了自己的内在状态，提升了自己的能量，提高了内在生命力，有了看待任何人和事物从术到道的觉察。之前也看了很多书，看过就看过了，看个表象，看个热闹，什么都没有留下来。有了非暴做最底层的逻辑，在看书的时候，总是能透过表象更深入一些，从单一思维转换成多角度思维。有了很多的感悟。
感谢自己从没放弃成长自我，在摸着石头河中遇到向导-非暴，有了方向和目标，自己内在能量提升就会吸引到同频的人。
感谢最近连接到的90后，00后那些精进的弟弟妹妹们，大家都好优秀，学习的精神和态度让我叹为观止。我在他们这个年龄还不知道干啥呢，大家觉醒的真的是太早啦。
感谢他们的分享，触痛我的卡点，给我学习上进的动力，给我自己一份接纳允许和认可，透过这么多优秀的窗口，我又打开了我认知世界的大门，最近的思维认知被打开很多。
感谢明熙老师拉我进的群，感谢群里的家长分享教育孩子的心得，都是一部部的血泪史，让我跳出小系统看大系统，学会知足，能提前觉醒，不鸡娃鸡自己。
感谢群里推荐分享的好书《走进魔法店》，今天我先一睹为快，明天开始给贝贝读书啦，他写读书笔记，我们一起输入一起输出。
这本书刚读两张就发现露丝交给吉姆的魔法让身体放松，就是平时非暴老师交给我们的觉察呼吸练习，真的是万法归一，大道至简，各个系统都是相互通的，有的就是一个事情，就是叫的名字不一样。这本书是给12岁之前的孩子们写的，运营大脑知识，心理知识帮助孩子了解自己，了解自己的情绪，做情绪的主人。确实很棒的一本书。
践行清单：
1.早起
2.番茄时钟管理法
3.认识时间的重要性，开始记录时间，和时间做朋友
4.尝试做计划和复盘
今日反思：
成甲在《好好学习》中分享元认知和临界知识的关系和区别中说：
”省道型元认知的思考过程是这样的：看到问题——大脑直接调用直觉、过去经验、情绪反应——决定采取的行动。
高速型元认知的思考过程是这样的：看到问题——思考这个问题的实质是什么（黄金思维圈）——解决这类问题可能用到的规律是什么（比如相关临界知识）——决定采取的行动。
在这两个元认知的过程中，一个应用自己的经验和直觉处理问题，一个用临界知识来处理问题。”
我用非暴解读一下：
一种，遇到问题，我们固有的模式自动化反应的解读和处理方式；
另一种，遇到问题，带有一份觉察，跳出固有模式自动化反应，我们会用新的心智模式智慧的解读和处理方式。
事件经过：开车走高速，老公开着车，一手把方向盘看路，一手把手机递给我，他的眼睛看向路面。我结果手机看到的是导航页面，还没开始导航。我就问老公需要我做什么？
他说开导航，我问我是不是点开始导航就可以？他未回答。我点开始导航，发现显示的不是我们最终要去的地方，我就问他怎么导航的不是目的地。他不说话几秒钟，然后开始说话是声调高，指责我，还有评判。
当时的自己听到对方的语言表达，感受到自己气愤，对方也是气愤，自动化的模式出去就是带着情绪去表达，去反驳和理论。
结果：两个人在高速上吵嘴架，他说这是人人都知道的常识，我不是正常人。我说平时我不会开车也不用导航这不是我的常识。内容就是各自说各自的理
车上有孩子，还在高速上，我就忍住不说话了，情绪被隐藏下来，当时想这要是不在高速度上，我就让他停车我不去了的冲动。
情绪感受：生气，委屈，压抑
思考过程：当事情发生的时候，事件诱发情绪反应，不理性，忘记了倾听对方的需要，自己的需要还不能情绪稳定的表达出来，彼此断了连接，中间竖起了一面墙，各自说各自的理，这是平时两个人惯有的各自的模式。
他有轻松的需要，在他的世界认为常识的在我的世界里不一定是常识，他没看见，我看到了需要帮助他看到，前提条件是我应该保持情绪稳定，建立良好的沟通关系，看到他的需要，然后我在表达我的需要，我需要准确性，所以需要核实确认，避免导航错了我们走弯路，辛苦开车的是老公，表达我对他的关心的需要。
问题的本质就是我平时的沟通方式存在问题，
解决问题的规律就是学习非暴的是我，那我要刻意练习我的情绪管理，倾听和精准表达自己的需要。让自己和对方建立好的连接，进行有效的沟通。以此类比，不仅仅和爱人的沟通，还有和上司老板的沟通，同事之间的沟通，客诉的沟通，和孩子的沟通，规律都是一样的：保持觉察，情绪管理，倾听和精准表达。
今日读书：
大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。
大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。
躁胜寒，静胜热，清静为天下正。
◤译文：
完美的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。
充实的东西好像有点空虚，但它的作用不会穷尽。
最直的东西好像弯曲，最巧的东西显得很笨拙，最好的口才似乎不善言辞。
清静战胜躁动，寒冷战胜炎热，清静无为可以成为统治天下的君长。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。