中原焦点马祎曼分享第47天（2020.6.9）约练355咨15讲37（2022.27）

就冲着一句话，聊聊自己呗。又看到了熟悉的人。索性就当来访者了，真的？聊一聊，清晰了目前自己在乎的，想要的，期待的，有所变化的。

先干我能够掌控的事，做好能够掌控的事，把时间充足的留给我能掌控的事，而这个事是我喜爱的事。是我目前正在做的事。这样可以让自己做好这些事。能够让我啊，很好的情绪稳定。稳是定海神针。把这件事情积攒一段，有可能就会接纳另一段。会更好的把他们融合起来。而不是现在的，这个一知半解，那一个半桶水晃荡，合在一起就混沌一片。反正都在学着，更从容一些。当从容之后，就会稳下来，就会去接纳更多的东西。

这次体验到了

    1.重述。也就是内容反应和情感反应这个技巧。当来访者说了那么多的没有关联的事情。咨询师在简单的重述着，在咨询师的重述过程中，让来访者静下心来。边听自己的事情。边思索着。因为来访者只顾一气合成，说自己的各类事情。他并没有深入下去。当咨询师这样重复时，就会勾起来访者的回忆思考。

    2.咨询师的无为而不为。来访者没有目标。只顾东一榔头，西一榔头的去说事儿。那就陪她聊呗。你想说哪，咱就跟到哪。就像咨询师所说的。放下自己的期待。陪着走着，聊着。

    3.咨询师敏锐的捕捉的本领。他发现重复的事件，我没有反应。反而没重复的事件，我再一次说出来。就这样按照这条线。走下来。

    4.如果我是咨询师，那么相信来访者说的每一件事情都与他有关系，就让他去说。那么在他说的这么多时间里边，一定有他最想说的事情。

    5.在这场咨询里。咨询师问我。这些事件有什么关联？这些事件你最想聊什么？我说没关联。我不知道聊哪一件事情。然后咨询师任我再去聊新的话题。发现新的话题，不断的去挖掘。所以接纳，尊重来访者说的每一件事情。他一定是他在乎的，想表达的。不打断，不预设。

    6.当咨询师去重述他的内容时，不是我的想法。我就有一种讲立刻辩驳的感觉。咨询师就是要不断的去澄清，确认来访者的感受。小心的去求证。因为他不是我。所以也很正常，和我的感受有出入。所以只要我们真诚的态度，来访者是不会去计较

学生来聊。遵循咨询的设置。把它当成一次咨询。

第一次聊，从他的故事里收集资料。约定下一周同一时间咨询

不急，慢慢来，相信。改变发生在咨询室外。