怎样才能做到早睡早起

小林漫画

南怀瑾先生说：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢”？

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。

80多岁的李嘉诚，每天早晨6点起床。联想创始人柳传志，每天5点前起床。百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。俞洪敏6点起床，已是大佬里“起床最晚”的那个。

这充分说明了早起的重要性，会对人产生很大的影响。

去年夏天我一直早起晨跑，那段时间精神状态最好，脸上的皮肤也很细腻，这都得益于早起锻炼的结果。

进入冬天后天亮的晚了晨跑就中段了。后来疫情期间又居家隔离，想吃就吃，想睡就睡，时间自由支配，作息完全打乱了。

睡的晚起的也晚，明显感觉精神状态不佳，每天都是睡不够，哈欠连天，很疲惫的感觉，皮肤也越来越粗糙。

我知道这都是晚睡晚起的结果，晚上11点之后是身体各个器官开始排毒的时间，所以必须要在11点前睡觉才算早睡，而我基本都过11点才睡。

睡的晚早上就起不来，结果是睡的越多越困乏，后来我明白原因了。原来一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。

人是高级动物，也应在五点钟左右起床，这个时候起床人的阳气就升起来了，一天就会很有精神。起太晚睡的越多，体内阳气没升起来，所以才会觉得一天很困乏，没有精神，这点我真是深有体会。

可是每天晚上拿着手机刷来刷去就是不想早睡，睡的晚早上又起不来，周而复始，恶性循环。很想早睡早起，可是我做不到啊。

但是有一个人她做到了，这个人就是我的写作培训老师果果老师。她坚持五年多的时间早起读书写字。就算疫情期间也一样的自律。

她是怎样做到的呢？很多朋友都想知道。原来我们做不到早睡早起，是因为缺少一个正确唤醒内心要早睡早起的方法。

要想彻底改掉熬夜晚起的坏习惯，必须从认知层面来解决。

为了让更多的朋友彻底告别熬夜晚起的惰性，养成自律健康的生活习惯。因此果果老师特创建了21天[早睡+早起]陪伴营。

第一期的时间是从2020年10月21日至2020年11月10日。21天养成早睡早起的好习惯。

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早睡早起身体好，怎样才能做到早睡早起？果果21天[早睡+早起]陪伴营会告诉你答案。

我们在早睡早起陪伴营里等你来，互相督促，相互陪伴，相信一定会改掉熬夜晚睡的坏习惯，养成早睡早起的好习惯。