第22期早睡早起训练营第一周周总结（2018.11.12～2018.11.18）

1.除了有一天睡晚了，早睡早起的不错，但一周下来感觉睡的还是晚，下周要把睡觉时间提前一点。

2.早起后的阅读及笔记都完成，记笔记以前摘抄为主，现在会加入自己的思考，有进步。

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3.做早餐顺其自然确完成的格外好，每早保持两个菜，搭配粥或汤，有两天自己蒸紫薯馒头、花卷、包子，虽用时较长，但做的成功，家人吃的健康，感觉很好，顺带着做饭间隙或听书或做些简单运动，也不需要强迫自己必须每天都做，享受过程就好！

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4.完成一次晨读会文字分享，一次语音周分享，两次都是对自己的挑战，主动性增强，有进步！

5.英语学习不再太纠结过不过关，现阶段主要培养语感，最起码通过这段时间的学习能听懂一些简单的话，看着句子可以念出一些单词，每天学一会儿，不给自己太大压力，保持喜欢学和说的状态！

6.周四调整的计划，但也只是为了完成事情而做了取舍，所以不够清晰，每件事不是花的时间多做的就好，而应该注重效率，需要以这点为标准，再结合实际做出新调整！

7.这周没太去关注大家的晨效，在群里和小伙伴们沟通的也少，一方面是沟通能力差，另一方面团队意识不足，所以感觉没完全融入，需要开放心态，对我来说有点难，但意识到问题就想办法克服，慢慢改变！

8.下周目标：10点睡觉5点起床（15分钟的弹性时间）；周一完成计划调整适应新计划；学习和实践育儿知识