学拳周记3

早上练拳，晚上站桩，业余生活全付于斯。

今已学到第八式，黄老师说争取一个月把三十二式教完。哇，这么快?原以为我一年才能学会一个套路的。

同学说，学拳是开头难，开头几个动作到位了，后面的其实有好多是重复的内容，学起来就容易些。老师微笑称是，我听了又增加了十倍的信心。

诚如同学所说，前面几个动作，大概是陈氏太极拳的精华吧，三十二式、五十六式、七十四式、八十三式的拳架都是以这几个动作作为起头。我记得，黄老师最开始说是要教我八十三的，后来又改成三十二，由于动作相同并没有影响教学进度，我猜老师是为了让我尽快学会一套拳架，增加学习的趣味，提升学拳的信心，感恩黄老师。

从第一式到第五式，我学了四次课，练习了两周。到今天仍然被黄老师发现新的错误。太极拳每一招每一式，牵一发而动全身，眼见得是一个动作的变换，实包含着好多丝丝缕缕的小动作，若是不能把这些小动作悟出来、打出来，看似没错，只是没味儿。

今天老师为我纠正的错误是金刚捣碓，右拳头似金刚砸在左手掌心，同时提右腿以脚震地。顾金刚之名，可知这一式有金刚之猛。我每次自觉用了全身的劲儿，老师依然说我软踏踏的没力气。今天终于被老师瞧出来了,问题出在我的肘部，我的小胳膊是横着提的，正确的做法是拳冲天，肘部冲地，以拳击对方下颚，若失手，可以肘部击中对方心脏。这凶狠凌厉！横着肘部提拳是没办法发力的。这一动作改过来，我的整个精神面貌焕然一新。

人之难，难在自知啊！看着师傅打了多少遍，自己也划拉了多少遍，浑不知一直是画的个错的。从此要愈发厚着脸皮把自己暴露在师傅的眼皮底下，以便发现错误。

这一周我站桩收获也很多，可以忘记膝盖的存在，学会放松腰胯，一放松，全身的重力就能抵达双脚。目前对我来说，尚有两个难点。

一是站桩的时间：每到我心头烦躁起，这里疼那里痒，或者四周嘈杂，或者有要事要处理，只觉得非收工不可。我收工一看时间，25分钟。人很奇妙，当你不想做一件事情，就会从外境上生发出各种理由来支撑你不去做这件事。一连三次都是这样令人懊恼，其实我再坚持五分钟就好，因为人的血液循环一周需要半个小时，站桩达到半小时对人体是最有补益的。然鹅，这五分钟的漫长真是度秒如年，十分不易。

二是腰胯部的放松与会阴上提的矛盾，依然没找到解决办法。腰胯部放松了，自身重力便能松沉到脚，可是胯一松，会阴便跟着松，臀跟着翘，尾闾下垂的感觉也失去了。尾闾不下垂，这桩也算不得桩吧！

我也想过了，要解决以上两个问题，唯一的办法还是只有坚持站下去，站着站着，或许某一天突然就明白了。现在回忆我去年冬天，最初站桩的时候，不要说屈膝蹲了，就是稳稳的立在那里不动不摇不烦不恼，十分钟也难。现在的我已经完全能够静得下来。周四晚上陪娃去理发，我们站在公汽上，我一时想到何不悄悄的练个桩呢？于是乎：头部中正、虚灵顶劲、松肩沉肘、含胸拔背、腰胯下沉......但腿部保持自然站立。如此一来，难熬的公汽时光也很欢脱，而且一点也不累，再不像以前，希望赶紧有个谁谁谁下车好给大妈我让个座儿。

学拳的我，在精神上得到的愉悦常能化解生活的烦恼。