禅修感悟

5/19和5/20参加了两天的《九若.太极禅韵》课程，学员最远的来自湖南怀化，也有从周边香港惠州赶来的，谈几点感悟和收获

1.在第一堂课第一个环节是“破冰之舞”和最后的“收官之舞”。学员被分成几个小组，每个小组每次有一个人出来随着音乐跳舞，老师的要求是对当下状态的如实呈现。我很不喜欢当众发言，更没有跳过舞。但当时，我内心没有任何犹豫没有纠结，勇敢地第一个站出来跳舞。这对于我而言是一个进步。因为最近遇到了困境，内心十分犹豫愤怒和担心。在舞蹈的过程中，我把这些不良情绪通过舞姿释放出来了。事后在小组讨论时，一位大姐说当她看以我跳舞时，她内心很痛，有说不出的痛。这让我感到很神奇。

2.今天上午小组讨论时，一位同修给了我反馈。她说我跳舞像太空漫步，身体比较僵硬。不过今天好多了，进步很快。她告诉我们，心柔软时，身体才会柔软。身体放松放空，身体能得到最大程度的舒展,并现场给了我们示范。

3.了解到站桩是太极禅的基础。这个话题比较大，在这里不展开了。

4.老师说通过太极禅缓慢的动作，内心不要有催促的念头，可以达到放松身心的目的。在一些道场里，和尚要用1个小时才能走完100米。平时，我感到自己内心有一种急促，对自己催促的状态。表现为说话走路很快。没有很好的安住于当下，早上起来赶着坐地铁和公交，去上班。在做着一件事情的同时，心里会想着另外一件事情。这样有一种身心疲惫的感觉。比较神奇的是，今天上完课回来，给儿子读绘本时，感觉语速明显慢下来了，对语速有一种控制感，如行去流水一般。这是以前没有过的。

这就是我的一些感想和收获，希望自己通过不断的练习达到身心合一的状态。