18年儿童太极拳班总结

Aaron

儿童太极班总结

从秋季9月份到12月份，本学期共上了9次课。一直维持在6个小朋友左右，分别是Sam, Kevin (陈瑞元)，Oliver (刘骐明)，Frank, Sunny, Jerry （刘镇语）, Anthony(文铸捷) 和 Daniel (文楚亮)。其中，太极拳班由于没有另外一个女生和Sunny 为伴，后面可能不太好分组；Sam由于年纪特别小，后面几堂课没有能坚持。希望后面如果有其他的女生来了，可以和Sunny作伴，可能可以更好地坚持。Sam的话，暂时可以希望他继续参加来熏陶，至于平常回家的任务量，目前不必特别在意。

总的来说，这个学期形成了以6-10岁男孩儿为主的氛围。无论是否好动、顽皮，都可以借由太极拳来练习和调整。这学期重点在“敬诚之心”上做了很多功夫。一堂课的质量，取决于老师的水平和学生的态度。自己是在太极拳的修习路上，也不敢夸大，但是有6-7年的练习，加上定期会与国内的是师父、师兄弟互为照应，质量把控问题不大。所以，这学期的重点之一就是如何调服这些男孩儿（某些还比较调皮）。采取了“文+武”两个方式。文是说，练习太极课有一个非常重要的规矩，就是必须师生要互相行礼。我会和小朋友们先行礼，那所有的小朋友需要和我回礼，以表示老师和同学们之间相互的敬诚之心。希望的是以心换心，希望我对各位小朋友的敬诚之心，能够换来小朋友和我相应的对老师的静诚之心。这是其一，需要长时间熏习。武的方式就是，身为老师，学习者需要信服。特别采取了一个摔跤的小游戏。为防止不太公平，允许所有的小孩儿一起合作。这个游戏的目的一是让小朋友练习的时候比较服气，才能够认真、有信心地跟着好好练；二是教学的目的。比如今天要教这一招，可以尽量在摔跤游戏地时候我尽量只用这一招，就可以起到互动教学的目的。当然，这个各位家长也不需要担心，会在软地摊上进行示范，招式用出后会拉着小朋友到地，是很有分寸的，不会伤到小朋友，反而可以在游戏的形式上让小朋友觉得很好玩。

这学期具体教授的招式有束手解带、云手、单腿如封似闭，重点练习了木棍击球。最重要突破的是木棍击球，需要达到的目标是50-100个，其中4个小朋友坚持了一学期，全部达到了50个以上，其中3人达到100个。其他有两个小朋友中途才参加的，还没有达到这个标准。对治的问题是——小朋友天性容易分神。方式是木棍打球，需要达到的目的是在这50-100个木棍打球的过程中，不能够分神，能够达到一个非常专注、专心的程度。专心、心神集中是练习太极拳的第一个标准。任何招式，在心神合一、控制（身体）内观（身、心、神）的状态下，练习才有效；任何招式，心神一散，就不用练习了，就变成了麻木的、机械的动作，不再是太极拳。教学来源的经典是《张三丰太极拳论》：

“学太极拳，为入道之基，入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即饶之。气不外聚，神必乱之。心性不能接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死。虽依势作用，法无效也。欲求安心定性，敛神聚气，则打坐之举不可缺，而行功之法不可废矣。学者须于动静之中寻太极之益，于八卦、五行之中求生克之理，然后混七二之数，浑然成无极。心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四体百脉周流通畅，不沾不滞，斯可以传吾法矣。”

太极拳教学次第

针对小朋友的心性，特定制定了相对应的次第。第一步“定心（专心）”，练习方式是木棍击球。第二步，练习单招为主，五个大单招（云手、双推掌、倒撵猴、野马分鬃、开合），配合一些基本功练习（鸭子步、蛙跳、单腿如封似闭）。第三步，以练习小套路为主，有八个招式含在其中。第四步，练习72式大套路。秉承“质正量圆次第无误”，特别在质量上要严格把控，希望能够在大约2-3年的时间内把大套路能够拉一遍。但是需要记在心里的是：太极拳是道家的一个修行修身的工具，道无止境。并不是简单地学完一遍动作，就能够成为高手/大师的，而是需要不停地打磨细节、精益求精，才能走向高手的行列。

教学的过程中，秉承“循序渐进、逐步提高标准”的方式进行。比如太极拳有十个大的要领，不需要一开始就做到10个。可以刚开始做到一个，鼓励鼓励，练练别的动作，继续练习这个动作。再慢慢加上第二个要领，再鼓励鼓励，一直到最终能够达到10个要领为止。将一个很大的目标细化成无数个简单的小目标，让每一个小目标，都可以不难达到，可以让小朋友完成目标的这份成就感推动继续练习，继续成长。

太极拳的好处

1. 强身健体。对各个年纪、性别，均有身体调整的效果。很多慢性疾病，比如腰肌劳损，肩周炎，高血压等等，都能够练习招式调整气血筋骨，达到去病的效果。

2. 自我防卫。不强调主动去攻击、伤害别人，但是碰到学校中“以强凛弱”（北美校园里经常有Bully的情况发生），可以正当防卫。在当时的情况下，可以自己保护自己（比如运用技巧将对方摔倒，不要伤害，适可而止就好），事后等老师来处理。

3. 更好地理解中国文化。以武入道很大，往小了来说，可以更好地体验中国文化。太极拳强调地全身协调整体发力并开发先天之力（中国武术都是，也包括来源于中国后又本土化的跆拳道、柔道、空手道等等，不特意练习蛮力、局部等等），可以让小朋友更好地理解整体概念（身体每个关节互相的配合、人身一小宇宙，天地一大宇宙）、天人合一（人和大自然的和合、和谐的关系），也与西方精英教育中只有高层次人才才能看到的Big Picture(宏观对一个庞大系统的把握)相同无二。