扩大心理安全区

上管理学导论的时候，老师提出了一个观点，心理安全区范围大的人是内心强大的人。

在熟人面前滔滔不绝的人，可能不能胜任当众发言与演讲，这是因为“当众发言”在他们的心理安全区之外，通俗意义上说，这是远离了他们的舒适圈。一个人若想要变得更加强大，能够承担起更多的责任，就需要有意识地迈出舒适圈，扩大自己的心理安全区。

作为一名大学生，我对迈出舒适圈之外的定义是，勇敢去尝试让我能够得到成长但是又让我感到紧张的事情，比如，开部门例会、在课堂上发言、学习和练习外语、与老师交流等。作为一个内倾的人，与人交往，特别是与不是很熟悉的人交往，我会感到有点焦虑，但是这并不意味着我愿意封闭自己。有时候“焦虑”反而表现出自己在跨出舒适圈，“压力”反而意味着自己有成长的动力。

在艺术心灵的课上，我们用不同颜色，不同触感的画笔，用自己的方式去表达不同的情感。我感觉自己对于愤怒的感觉很压抑，在画愤怒的时候我最开始画的是一张笑脸，这张笑脸在我看来很虚弱，然后我在原来的笑脸上画了一个哭脸，哭脸是压抑的黑色。

现代人不够公平，对自己不够公平。我们总是把指责的矛指向自己，伤害自己。

并不是说没有节制的发泄情绪是对的，也并不是说有时候压抑情绪是错的，而是，我们消极情感来源于“伤害自己，指责自己”。

我自己承认我是一个自卑的人，我总是觉得自己不够好，自己不值得美好的东西，所以我会拒绝温柔，拒绝感动，拒绝爱。我把自己变得面目可憎，一面觉得自己可怜，一面觉得自己可笑。

可是，

现实生活中有那么多人爱着我，他们对我包容，鼓励，支持。生活中，我也在不断追求和实现自己的价值——即使这条路我走的很艰难。我享受和拥有着国内优质的教育资源，我拥有健康，青春，希望…

为什么我总是在怀疑和批评自己呢？

我想，我想改变。

请慢慢地、好好爱地自己！