七月复盘03（Sunday）

今日关键句：

开启判断推理的学习！预计用时两天。

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主基调——冲刺省考（倒计时6天）❗️

日常状态—自在，感受自己和身边，表达。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）!!!!!

完成任务时，平静专注。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）

【情绪篇】

请保持基本稳定，完成每日必做。积极愉快，会让事情完成起来更高效哦。

【运动篇】

———每日运动•新项目，全身燃脂———

❗️六月运动—全身燃脂&腹部训练（动作1侧2卷）

❄️滑冰—休息。

【学习篇-省考】

❗️❗️倒计时-6天

✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！

考前点睛课-申论点睛1

考前规划：自知剩下的时间是能每天做好就OK了。

【古筝篇】

休息。（近日将长期停更，到考完试）

————榜样•姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

六月曲目：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

【学习篇-晨读•英语&申论】

七月，多多说话，像一月那样去感受去表达。

英语-每日英语冥想Day1

(清醒，让人舒适)

【学习篇-读书•—】

按照，分类读书。这个体系一个体系的读。（今天又被人推荐，引申，选书，扩展。带领。）

【学习篇-设计&画画】

基础：每日画画（从考试结束后开启每日画画10分钟）

【学习篇-成为自己】

————自在、舒适的自己————

✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！

1、

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

1、要先可定，认同，再输出自己的观点。

3、学会倾听，倾听的基础上交流。请动脑子，不要固执己见。

4、让双方聊天都处于一个舒服的状态。

【饮食篇】

午饭-

晚饭-

【个人形象气质篇】

健康至上，在此基础上，变美变好看！

第一季度，第三个月的坚持。

[皮肤状态]—爆痘回复了一些，三天时间。下去一些了。

今日护肤—约护理。

方案调整：半支安瓶+喷雾湿敷15分钟，不用洗，再半支安瓶配防敏面膜15-20分钟，洗干净，最后拍2-3遍水，涂面霜，结束。

安瓶配面膜隔天做一次。

今日穿搭—接下来，舒服，休闲为主。少花心思和研究新穿搭。用已有穿搭。

【告诉自己】

我要对自己满意，答应自己每日必做的，就一定要做到！

做不到就不要删掉这项，不犹豫不拖拉，不内耗。（杀伐决断，要就是要，要就去做到。做不到就别要。）

Just do it.

增加关系维度—对于我来说是很重要的课题。这将是长期的课题。

近日观察：社会支持系统建立中。

真实的职场生活其实是有意思，有挑战的多。（残酷的正向表达）

【日常篇】

把废话篇调整为日常篇。锻炼写作能力，有逻辑，有体系，清晰易读。

跌三倒四的废话，和不认真感并不会提升自己的表达能力。练习写长文，读长文的能力。

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今天我所在的城市口罩又严重了，学校封了校，晚上我溜进去把教室的书都拿了回来。去操场溜达了一圈，有种珍重告别的意味。

操场有一股夏天塑胶跑道的味道。还有白炽灯下男孩子打球的身影，我喜欢这样的生命力。只可惜一直没有在建大的操场打过球。哈哈哈，往校园门口走的路上，甚至想找个小哥哥玩微信，却没有！！！！害，首次尝试还没开始，嘿，下次，做做吧。拒绝或接受，后面聊不聊再说吧，哈哈哈。

总之呢，就在那里拍照，留念，好尴尬。现在想想浪费了我好多时间。不过又是郑重和值得吧，因为我不知道我还能不能再去学校。

同时纪念一下，整整一年了！在这里。

回家后，就开始手机桌子，以后就要在家学习了。

【阅读笔记&视频笔记】

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）

没有你的参与，场景无从谈

21天优雅养成记

共赢思维

身体是革命的本钱

努力做一个有质感，灵魂有香气的人

先成为你自己，再成为你想成为的人吧

思维决定行为

学会几个技能，增强你的气场

变强大要先学会放松