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2022-04-30 生理状态

    昨晚7点多躺下，居然睡着了。第二天早上6点多起，精神抖擞！

    充足的睡眠之后，不可思议！注意力更集中了！负面情绪翻不起浪花了！长时间保持高效，没有丝毫不舒服不自在！一天的工作状态都没得说！

    一个小小的总结：推进工作进度，分解任务等理性操作是必然的。但仍不可低估了自身状态的影响。自身状态中，精神状态和生理状态是息息相关的。通过保持运动习惯，让自己的忍耐力、专注力保持在良好的状态；足量的体力活动也使人更容易入睡（而过量的脑力劳动则不利于睡眠）；食量不宜过多，饭后适量散步休息；肩背腰都要有适量的活动（试想人还是原始人的时候的生活状态。虽然科技进步了，但人的生理特征并没有很大的改变，因此健康的生活方式或可参考老老老祖先一二。）

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