生活中的哪个瞬间让你想到离婚？———记2020.04.02日雨后晴空中沙龙活动

理论基础：

1. 情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）。

2.关于离婚念头，心理学家怎么说

3.现场案例描述（为了保密，名字都是化名）

1）玲玲说：很多次离婚去民政局的路上变成了回来买菜。

2）静静说：虽然在婚姻里有难过，但想起对方的好，就包容配偶，人无完人；同时因为责任和爱孩子，内心就有了柔软。

3）晶晶说：生活里的琐事，让自己精疲力竭，看到孩子看手机，担心孩子的未来丈夫只顾自己，不管孩子，就怀疑是不是没有找对老公。

4）菁菁说：我要改变，我的改变给我的孩子带来很多益处。

当自己有情绪的时候，静下来去听书。

孩子淘气叛逆只是想转移父母的注意力，让父母更多关注自己，二不要再吵架。看到了夫妻关系影响了孩子。

5）雯雯说：在婚姻里有战争的时候，自己忍不住会说狠话，把火球抛给对方，结果对方返回来一个更大的火球。

有时候本来想说感恩的话，结果出口就成了抱怨。

6）慧慧说：冷战的时候，先生把自己关进房子里不出来，我做面，打上荷包蛋，端给他。，缓解了关系。

自己提高自己爱的等级，看到了他或冷战或逃避也是因为他不知道该怎么办。

4. 老师关于离婚念头的建议

晓晴老师讲道：念头只是潜意识里冒出来的，一般会很快消失。想法是有计划性的，有可能付诸行动的。

1）如果离婚了，下一个一定就会比现在这个好吗？（不会游泳，换哪里的游泳池还是不会游泳）

2）我离婚了，一个人也可以过。

一个人会孤独，也许生活上没有问题，但在心理上很难被满足，即使有朋友，有闺蜜，都没有夫妻谈心来的彻底。

3）我要争口气。

千万不要考验人性，一旦离婚形成事实，如果后悔就来不及了。

4）能经营好婚姻，就是能手，能经营好再婚家庭，就是超人。

关于死亡婚姻的标志：无爱，无性，无益。

两利相权取其重，两害相权取其轻。

总结：探索自己的内心需求，发现配偶的内心需求，让婚姻更加稳定。

5.雨后晴助人活出更美的生命

雨后晴师资阵容强大，会后会总结，让每一期沙龙更加成功。

雨后晴的宗旨：

倾听您的心声于无声中，重燃您的希望于无望中。

欢迎您参与我们每周四晚上的空中沙龙，还有线下更精彩的课程，欢迎您与我们的咨询师一对一交流。