坚持早起

  Morning ！现在是北京时间2019.03.29qingc5:20，经历了一周的睡眼惺忪我又终于能够早起了。现在的社交生活真是丰富呀，社交软件带给我们的不仅仅是“相互点赞加评论，无聊翻翻翻”比如微博这款早起打卡分奖金，再比如很火爆的学习软件Timing中的契约群。诸如此类，都让我们日常的小日子里有了更多的仪式感，这大概是我们这一代所喜闻乐见的了。

  昨天看了一文，大概是说大目标和小目标坚持起来的区别。不知道从什么时候起，各种英语学习平台如雨后春笋般出现，极光单词打卡、英语流利说、外刊阅读等等，打开朋友圈都是清一色的在学英语。那篇文章的作者坦言自己一开始也报名参加了，报名的初衷是为了那100天的打卡学习目标所动，只可惜坚持了4天之后就觉得太麻烦不想学习了，这时候作者将“学习英语100天”的大目标改成了“每天接触英语”的小目标，后来他刷完了一整部的老友记，现在作者很骄傲的说至少口语已经不成问题。再比如有人将“每天锻炼”的大目标改成了“走路上下班”这样易于实现且具体化的小目标；又或者有人将“戒掉可乐炸鸡”这样的根本无法实现的大目标变成了“坚持吃早餐”这样等值转化但却更易于实现的小目标。

    大小目标的转化不仅仅是对“立长志、常立志”的完美诠释，更重要的在于实现的过程中你是快乐的、还是有压力的。大目标看似很难实现与达成，且一般周期较长，难免在实现的过程中觉得困乏无力压力感倍增，反而不利于我们养成较好的习惯，而小目标则不同，周期短易于实现，在实现一个个小目标的过程中我们对自己的激励周期也是较短的，这样更容易获得心灵上的愉悦感，更有利于坚持下去，久而久之便会发现其实那些所谓的遥远的不可及的大目标我们已经达成了，生活的状态早已悄然发生了变化。

  比如下面这个图所示微博打卡，就是大目标的小分解，我先完成这一天再说。而Timing契约群就是一个大目标，先来够30天再说！早起有感，各位早安，记得吃早餐。

                                      米妮儿白

                                    2019-03-29

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