爸爸篇：
1. 感恩老公洗碗收拾厨房。吃完饭，你主动自发的洗碗，整理厨房，让我很安心，心情很明亮，我做饭，你洗碗，我们配合相当默契，谢谢你一起共同承担，我们在一起就了不起。
2. 感恩老公扫地拖地。起床后，你积极干活，扫地拖地，一气呵成，我们都很开心，劳动最光荣。
3. 感恩老公辅导娃作业。我在炒菜，听到你们父女俩在讨论题目，顿时心里甜甜地，分工合作，你负责管学习，我负责管生活，我们又是神一样的队友。
4. 感恩老公关心晚饭。晚上你有事出去，要请别人吃饭，让我们也一起出去吃晚饭，我认为家里有菜有饭自己做更节约，而我们的孩子认为自己喉咙不舒服，外面的菜重油重盐，还是妈妈做的饭菜适合的自己口味。于是我们母女在家吃，你在外面陪别人吃。谢谢你对我们的关心和重视，更尊重我们的选择。
5. 感恩老公积极配合按时作息。晚上10点了，我提醒你早点睡，意思希望你给娃做榜样，按时作息，你积极响应，你却跟孩子一般，跟娃来句：不玩游戏了，我老婆喊我睡觉了。娃哭笑不得，也回自己房间了，按时作息了，谢谢你的配合。
孩子篇：
1. 感恩孩子按时作息。虽是假期，早上你按时起床吃早餐，晚上也按时上床睡觉，你的自律让妈妈很安心，照顾好自己的身体，是对自己最好的爱。
2. 感恩孩子准确诚恳表达自己。当我换衣服准备送你去上跆拳道，你却先一步上前说：妈妈，你先别急着换衣服，我先看看我的作业，可能我要赶作业，上不了跆拳道了。我看到你有主见、有计划、有承担，我想你也总结不少学中玩，玩中学，合理安排时间的经验吧，以后会做得更好。
3. 感恩孩子承担自己应该承担的。假期最后一天，从早上开始到晚上，我看到你一直不安的玩玩游戏，又补补作业，甚至向爸爸求助了。我知道你很清楚自己在干什么，也在努力拉回自己，做自己应该做的事。想做的事，应该做的事，必须做的事，你心里有杆称，我看到你的承担，加油。
4. 感恩孩子做双皮奶。临近晚上了，你写作业空隙还做了双皮奶，还特别温馨的问妈妈要不要吃。我说不用，你就做了2碗，其中1碗是爸爸的，你真是个大爱的人，做好吃的总会想着分享。
5. 感恩孩子小事做好，注意细节。吃完饭，把碗筷送到厨房，收拾桌子凳子，把垃圾放到垃圾桶，点赞你微小的好习惯，一直有保持。
妈妈篇：
1. 感恩我管理一日三餐。早餐：孩子做的双皮奶+香蕉+火龙果+茶叶蛋+大列巴。中餐：龙骨白萝卜黄豆汤+香煎红彬鱼+煎韭菜鸡蛋饼+炒茄子。晚餐：黄秋葵炒肉+中午的剩汤。简简单单的一日三餐光盘行动。
2. 感恩我买菜。买菜也是个技术活，买什么？如何做？家里每个人的喜好口味，搭配。最难的是会做什么菜？考验厨艺。谢谢我菜市场用心挑选食材。
3. 感恩我洗衣服晾晒衣服整理衣服。写文字后再串插做些家务，比如有关衣服的一条龙家务，也是极好的享受，调节大脑，也是为家人付出爱的行动，我践行最棒。
4. 感恩我放下控制评论。当孩子作业有困惑，甚至有点急燥抱怨时，我几次想接话，插嘴，但还是忍住了，有时表观其变，也是解决方案，谢谢我自我觉察管控。
5. 感恩我自律。运动+四步骤+打卡+看书+冥想 一样没有落下，我的好种子，我也看到更好的孩子。
6. 感恩我放轻松去祝福。看到孩子，想补作业，又不能专注，我有些担心，想到担心是诅咒，我转念想成祝福和相信，她会高效完成作业，她有她的处理办法，她比我想象中的更牛皮，她潜力无限........祝福她会愉悦享受每个当下，当我把注意到自己身上的，做我能做的，一切都向好的发展。
今日心语：祝福和相信，奇迹就在那里。
我是一名深圳职场宝妈，用爱和感恩带领我的家人打卡75天，一起成长蜕变。